Polifazowy sen

Sen polifazowy  

Prawie 30% społeczności na świecie sypia za mało. Mimo to, pojawiła się niewielka grupa, która szuka sposobu jak spędzać jeszcze mniej czasu na śnie, a nie więcej. Podczas poszukiwań takich rozwiązań można trafić na pojęcie snu polifazowego, czy inaczej wielofazowego. Według różnych źródeł taki harmonogram snu pozwala na zwiększenie produktywności w ciągu dnia. Według źródeł historycznych sam Leonardo da Vinci czy też Nikola Tesla praktykowali sen polifazowy. 

Większość ludzi ma jednofazowy wzorzec snu, co oznacza, że przesypiają raz dziennie. Alternatywnie, wiele osób śpi dwa razy dziennie w układzie dwufazowym. Osoby, które śpią dwufazowo, zwykle mają jeden długi okres snu w nocy i drzemkę po południu.

Czym jest sen polifazowy? 

sen polifazowy

Zdecydowanie bardziej popularnym systemem jest sen jednofazowy. Oznacza to, że chętniej wysypiamy się raz dziennie w jednym długim bloku – najczęściej w nocy. Z kolei każdy, kto eksperymentuje ze snem polifazowym decyduje się na zrezygnowanie z jednego, ciągłego snu na rzecz krótkich serii snu przez cały dzień. Sen polifazowy oznacza spanie w więcej niż dwóch segmentach dziennie. Przestrzeganie wielofazowego wzorca snu niekoniecznie redukuje całkowitą liczbę godzin snu, ale wiele osób przyjmuje sen wielofazowy jako sposób na skrócenie ogólnego czasu snu i maksymalizację czasu czuwania.

Spotkać się można z różnorodnymi harmonogramami polifazowego snu. Najbardziej popularny harmonogram stawia na jeden dłuższy sen od 90 minut do 4 godzin, który następnie dopełniany jest kilkoma 20 minutowymi drzemkami przez cały dzień. Sumarycznie długość snu podstawowego i tych kilku drzemek jest różna. Jednak ogólnie w tym harmonogramie stawia się na łączny sen na poziomie od 4 do 7 godzin. 

Inna koncepcja obejmuje wyłącznie drzemki 20 minutowe, które są rozłożone w ciągu dnia. W takim systemie spędza się dziennie od 3 do 7 godzin z zamkniętymi oczami. 

Zwolennicy tej metody, uważają, że przerywany sen znacznie optymalizuje ilość czasu fazy REM oraz snu wolnofalowego. Dzieje się tak, gdyż organizm po pewnym czasie już domyślnie przechodzi tylko do tych faz w momencie zmęczenia. Śnienie, przechowywanie pamięci, a również regulacja naszego nastroju odbywa się w trakcie fazy REM. Z kolei wolnofalowy etap snu jest najbardziej regenerujący dla ludzkiego organizmu. Według zwolenników polifazowego snu, wszystkie pozostałe fazy cyklu są zbędne, a ich wyeliminowanie pozwoli na bardziej produktywne wykorzystanie czasu na jawie. 

Warto wypróbować sen polifazowy? 

Zdecydowana większość badaczy uważa, że jest zbyt mało badań klinicznych i bardzo niewiele danych, by móc zalecać praktykowanie sny polifazowego. Ciągle brakuje badań klinicznych, które zdecydowanie wskażą na to, że sen wielofazowy ma jakąkolwiek przewagę na tradycyjnym snem. Niestety, jedno jest wiadome, najczęściej osoby praktykujące sen polifazowy śpią sumarycznie mniej. To z kolei ma negatywny wpływ na zdrowy i niesie ze sobą poważne konsekwencje zdrowotne. 

Zdrowa ilość snu w ciągu dnia, uzależniona jest indywidualnie. Zazwyczaj jest to ok 6 do 8 godzin każdego dnia. Osoby, które śpią mniej niż wymagany czas snu, mogą być narażeni na upośledzenie funkcji poznawczych, ciężkie problemy z pamięcią, a także częściej chorują na choroby przewlekłe. 

Osoby praktykujące sen polifazowy najczęściej przechodzą bezpośrednio do fazy REM. Nie jest to jednak naturalnym procesem, a wszystkie pozostałe cyklu snu, z punktu widzenia medycznego, mają duże znaczenie. Nieumiejętne i błędne regulowanie długości faz cyklu sny, powoduje często nieodwracalne zmiany w niektórych funkcjach fizjologicznych. W efekcie ma to poważne konsekwencje dla układu hormonalnego i funkcji metabolicznych. 

Jakie jest pochodzenie snu polifazowego? 

Część literatury i badań wskazuje, że ludzie z natury wykorzystują sen polifazowy – najczęściej dwufazowy. Jest to harmonogram gdy praktykowane jest wczesne wstawanie, a następnie krótka drzemka w ciągu dnia. Możliwe, że taki harmonogram związany jest z potrzebami środowiskowymi np. funkcjonowanie w środowisku rolniczym czy łowieckim, gdy konieczne jest bardzo wczesne wstawanie. 

Sen polifazowy

zamów wróżbęjak zamówić wróżbę
Tagi wpisu:

O mnie

Sen polifazowy horoskop Jestem doświadczoną kobietą, wróżką i numerologiem. Moja sprawność w interpretacji rozkładów kart tarota i uzupełnianie jej numerologią zadziwia często nawet mnie, stąd pewnie tak spore zainteresowanie moimi wróżbami. Oprócz wiedzy teoretycznej i praktycznej, wykazuję się również szczerością w moich wróżbach, dlatego masz pewność, że powiem Ci zawsze to co pokazały mi karty a nie to,co chcesz usłyszeć Zawsze stawiam na szczerość i prawdę rozkładając karty, ponieważ to zawsze popłaca. Więcej o mnie przeczytacie Państwo tutaj: o mnie

W przypadku zainteresowania moimi wróżbami proszę o kontakt pod tym adresem e-mail: wrozka@otylia.pl. Lub za pomocą formularza kontaktowego na stronie zamów wróżbę. Pozdrawiam serdecznie.

Opinie o mnie

opinie

"Pani Otylio, dziękuję za wróżbę .Będę do niej wracała, kiedy zwątpię w swoje plany i cele. Pozdrawiam Panią i również życzę wszystkiego dobrego"

Pani Jolanta


opinie

“Pani Otylio Bardzo ucieszyła mnie wróżba od Pani. Strasznie dziękuje i czekam aż się spełni... Bałam się że już nic dobrego mnie w życiu nie spotka, ale dała mi Pani nadzieję na lepsze jutro... i za to serdecznie dziękuje.”

Pani Monika


opinie

“Witam, Serdecznie dziękuję za odpowiedź. Dodała mi Pani wiary i chęci do dbania o przyszłość. Pozdrawiam, ”

Pani Urszula


KLIKNIJ, aby zobaczyć wszystkie opinie

Wersje językowe

Polish PL English EN German DE Dutch NL French FR Italian IT Spanish ES

Szybki kontakt

Napisz do mnie teraz:




    Ważne posty

    • Jak działa tarot ?
    • O moich wróżbach
    • Kilka słów o mnie
    • Przykłady moich rozkładów
    • Jak opisać swoją sytuację życiową ?
    • Jakie pytania zadawać kartom ?
    • Jak traktować wróżbę z kart ?
    • Co po otrzymaniu wróżby ?
    • Opinie o mojej pracy

    Często czytane

    • Dopasowanie znaków zodiaku
    • Numerologia partnerska
    • Miłość karmiczna
    • Małe Arkana w tarocie
    • Wielkie Arkana w tarocie
    • Tarot Lenormand
    • Losuj kartę tarota
    • Karty cygańskie
    • Karty klasyczne
    • Runy

    Facebook

    Polub mój profil na Facebooku, by otrzymywać powiadomienia o promocjach.

    Facebookfacebook

    Losuj kartę tarota

    Kliknij w poniższą kartę, aby wylosować dla siebie kartę dnia.
    Losuj jedną kartę tarotakarta dnia

    Horoskopy i numerologia

    Znaki zodiaku


    Baran - Bliźnięta - Byk - Koziorożec - Lew - Panna - Rak - Ryby - Skorpion - Strzelec - Waga - Wodnik

    Charakterystyka numerologiczna


    Numerologiczna 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 11 - 22 - 33 - 44

    Popularne artykuły

    Ciekawie o tarocie


    Jak formułować pytania do kart ? - Jak opisać swoją sytuację ? - Rozkład kart tarota na miłość, związek, pracę, zdrowie i pieniądze - Interpretacja rozkładu kart tarota - Tarot TAK NIE online - Finanse czyli pieniądze w tarocie - Kiedy znajdę pracę ? - Tarot a zdrowie i choroby

    Czytaj więcej...

    Klika słów o wróżeniu


    Czego nie wie nawet najlepsza wróżka ? - Dobra wróżka online - Tarocistka a wróżka - różnice i podobieństwa - Jak przebiega wizyta u wróżki ? - Wróżby online - Wróżba e-mail - Czy wróżenie z kart tarota jest łatwe ?

    Troszkę numerologii


    Analiza numerologiczna - Dopasowanie numerologiczne - Numerologia związku - Podstawy numerologii - Znaczenie naszej daty urodzenia

    Co nas czeka w życiu ?


    Co mnie czeka w przyszłości ? - Co będę szczęśliwa ? - Kiedy wyjdę za mąż ? - Kiedy zajdę w ciążę ? - Kiedy urodzę dziecko ? - Ile będę miała dzieci ? - Kiedy wreszcie schudnę ?

    Jak żyć ?


    Jak być szczęśliwym ? - Jak pokonać strach ? - Sposoby na stres i nerwy - Jak być asertywnym ? - Jak poznać depresję ? - Jak wieść satysfakcjonujące życie ?

    Miłość w kartach


    Wróżby miłosne w kartach - Co on do mnie czuje ? - Związek i miłość karmiczna - Rytuały i zaklęcia miłosne - Dlaczego ich nie wykonuję ? - Jak sprawdzić czy on mnie zdradza ? - Gdy mąż zdradza... Zdrada w tarocie - Romans w pracy - Zazdrość w tarocie

    Odrobina ezoteryki


    Jak afirmować ? - Jak sobie poradzić z wizualizacją ? - Jak myśli i czyny kształtują naszą rzeczywistość ? - Czakry człowieka - Czym jest oświecenie ? - Jak się bronić przed wampirami energetycznymi ?

    Inne ciekawe źródła


    Mój blog to nie jedyne źródło informacji o wróżbach, tarocie, horoskopach, numerologii i całej szeroko pojętej ezoteryce. Z czystym sumieniem mogę Państwu polecić następujące serwisy internetowe: magia.onet.pl, horoskop.wp.pl, astromagia.pl, mhoroskop.pl, horoskopy.gazeta.pl, kobieta.interia.pl, horoskopy.fazi.pl, magiakart.pl, salontajemnic.pl, astroweb.pl, abrahadabra.pl, czary.pl, horoskop.czarymary.pl czy programva.com

    Partnerzy

    Sen polifazowy wróżba z kart Polifazowy sen wróżba online Polifazowy sen horoskop

    Jak zamówić ?

    zamów wróżbęjak zamówić wróżbę