5 rytuałów tybetańskich

Pięć rytuałów tybetańskich 

Jak rozpocząć dzień z naturalną mocą i energią, aby mieć siłę zmierzyć się z kolejnym ekscytującym dniem? Jak być wzmocnionym i budzić się z uśmiechem? Istnieje pięć porannych rytuałów, zwanych rytuałami tybetańskimi, które poprawią twoje samopoczucie. 

Warto wprowadzić te rytuały do swojej codzienności by pobudzić swoje ciało do działania i mieć dużo energii na cały dzień. Praktykowanie tego wpływa znacząco na nastrój i zmienia sposób myślenia. Można rytuały tybetańskie potraktować jako poranne świętowanie nowego dnia. 

Czym są rytuały tybetańskie 

rytuały tybetańskie

Pięć tybetańskich obrzędów (ćwiczenie pięciu Tybetańczyków_ to pięć prostych kriji, które możesz wykonać w mniej niż 20 minut. Mówi się, że pomoże ci to żyć długo, zdrowo, energicznie, podobnie jak tybetańscy mnisi. Szacuje się, że te pięć tybetańskich rytuałów ma ponad 2500 lat. 

Jeśli rytuały zostaną wykonane prawidłowo z oddechem i intencją, obrzędy mogą spowodować wielką zmianę w ciele i umyśle.  

Korzyści płynące z rytuałów tybetańskich 

  • poprawa pamięci 
  • detoksykacja 
  • poprawa siły i koordynacji 
  • lepsze zdrowie emocjonalne i psychiczne 
  • zrównoważenie czakr 
  • odwrócenie procesu starzenia 
  • spokojny sen 
  • łagodzenie bólu i zapalenia stawów 

Jak to wygląda? Wystarczy zacząć od 3-5 powtórzeń każdego ćwiczenia. Maksymalnie powinno dojść się do 21 powtórzeń jednego ćwiczenia. Nie powinno przekraczać się liczby 21 powtórzeń, ponieważ może to zaszkodzić twoim czakrom i zmęczyć twoje ciało, zamiast je wzmocnić. 

Pamiętaj również, że twój oddech jest kluczem do każdego wykonywanego ruchy w trakcie rytuałów. Poruszaj się w harmonii z oddechem, wdychając podczas wysiłku i wydychając powietrze po rozluźnieniu mięśni. 

Rytuały 

1 rytuał

Stań prosto z ramionami wyciągniętymi, równolegle do podłogi, z dłońmi skierowanymi w dół (ramiona powinny znajdować się w jednej linii z barkami). Obróć się zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Stopniowo zwiększaj liczbę obrotów z 2 do 21. Wykonaj tyle powtórzeń ile będziesz w stanie. 

Oddychanie: weź głęboki wdech i wydech podczas podczas wirowania. 

Celem tego rytuału jest przede wszystkim przyspieszenie czakr. 

2 rytuał  

Połóż się płasko na podłodze na plecach i dłońmi na podłodze wzdłuż boków (możesz umieścić palce pod kością krzyżową, jeśli masz problemy z dolną częścią pleców). Podczas wdechu podnieś głowę, układając brodę na klatce piersiowej. Jednocześnie podnieś nogi pionowo, kolana powinny zostać wyprostowane, stopy zgięte. Powoli zrób wydech, opuść nogi i wróć do pozycji leżącej. 

Oddychanie: zrób wdech, unosząc głowę i nogi, a wydech podczas opuszczania. 

3 rytuał

Uklęknij na podłodze z palcami nóg zawiniętymi pod stopy, a czołem schowanym w kierunku kolan. Połóż ręce na udach. Wciągnij brzuch. Odchyl głowę do tyłu, jednocześnie wyginając i otwierając brzuch i klatkę piersiową – ciało powinno utworzyć łuk do tyłu. Dłonie przez cały czas powinny zostać na udach. Po chwili powróć do pozycji wyjściowej.

Oddychanie: zrób wdech wyginając kręgosłup w łuk, a wydech podczas powrotu do pozycji wyprostowanej. 

4 rytuał

Usiądź na podłodze z wyprostowanymi nogami. Dłonie umieść na podłodze koło bioder z palcami skierowanymi w stronę stóp. Przyłóż brodę do klatki piersiowej, a następnie odchyl głowę do tyłu i podnieś tułów tak aby ugięły się kolana, a ramiona zostały wyprostowane. Otrzymana pozycja powinna przypominać „stół”, gdzie ręce i nogi to podstawa stołu, a Twój tułów to blat. Głowa powinna być delikatnie odchylona do tyłu. W tej pozycji napnij mocno mięśnie, a następnie wstrzymaj oddech. Po chwili powróć do pierwotnej pozycji. 

Oddychanie: zrób wdech, gdy wstajesz do pozycji, wstrzymaj oddech podczas napinania mięśni, a wydychaj całkowicie podczas powrotu. 

5 rytuał  

Połóż się na brzuchu z dłońmi skierowanymi w dół, umieść dłonie koło klatki piersiowej. Unieś głowę i cały tułów do góry prostując ręce w łokciach. Nogi powinny pozostać na ziemi. Unosisz jedynie tułów od pasa w górę. Głowę lekko odchyl do tyłu. Następnie biodra wypnij w górę i do tyłu. Głowę skieruj w dół, tworząc ciałem odwróconą literę V. 

Oddychanie: zrób wdech podczas wznoszenia się do pozycji skierowanej w górę, a wydech gdy kierujesz głowę w dół. 

Rytuały tybetańskie
Jeśli spodobał Ci się ten artykuł lub korzystasz z mojej wiedzy na swoim blogu lub stronie www to wstaw proszę u siebie link do źródła: https://blog.otylia.pl/rytualy-tybetanskie/

zamów wróżbęjak zamówić wróżbę



Tagi: ⭐

Napisz do mnie




    O mnie

    Rytuały tybetańskie horoskopJestem doświadczoną kobietą, wróżką i numerologiem. Moja sprawność w interpretacji rozkładów kart tarota i uzupełnianie jej numerologią zadziwia często nawet mnie, stąd pewnie tak spore zainteresowanie moimi wróżbami. Oprócz wiedzy teoretycznej i praktycznej, wykazuję się również szczerością w moich wróżbach, dlatego masz pewność, że powiem Ci zawsze to co pokazały mi karty a nie to,co chcesz usłyszeć Zawsze stawiam na szczerość i prawdę rozkładając karty, ponieważ to zawsze popłaca. Więcej o mnie przeczytacie Państwo tutaj: o mnie

    W przypadku zainteresowania moimi wróżbami proszę o kontakt pod tym adresem e-mail: wrozka@otylia.pl. Lub za pomocą formularza kontaktowego na stronie zamów wróżbę. Pozdrawiam serdecznie.

    Opinie o mnie

    opinie

    "Bardzo Pani dziekuję. Pani wróżba choć raczej nazwałabym to opisem stanu faktycznego, bardzo celnego jest poukładaniem w samym sobie treści, do którychczęsto wstyd się przyznać przed samym sobą.... Jeszcze raz bardzo dziękuję. Pozdrawian serdeczcznie i cieplutko w ten zimowy czas.... :-))))"

    Pani Anna


    opinie

    “Pani Otylio, dziękuję za wróżbę. Optymistyczna nie jest, ale spróbuję przyjrzeć się swojej sytuacji z większym dystansem... ”

    Pani Małgorzata


    opinie

    "Witam Pani Otylio, Bardzo dziękuję za wróżbę. W głębi serca właśnie takiej odpowiedzi się spodziewałam. Widocznie nie było nam pisane. Mam nadzieję, że przynajmniej on będzieszczęśliwy bo naprawdę na to zasługuje. Ja musze się z tym pogodzić i zaakceptować daną sytuacje. Jak mówi piosenka” …znów normalnie trzeba żyć, normalnieumieć być normalnie kochać świat…”a ja muszę to wcielić w życie. Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam Sylwia"

    Pani Sylwia


    KLIKNIJ, aby zobaczyć wszystkie opinie

    Darmowe wróżby



    3 karty tarota3 karty tarota
    TAROT
    Z 3 KART
    5 kart tarota5 kart tarota
    TAROT
    Z 5 KART
    tarot lenormandtarot lenormand
    TAROT
    LENORMAND
    losuj runęlosuj runę
    LOSUJ
    RUNĘ
    karty cygańskiekarty cygańskie
    KARTY
    CYGAŃSKIE
    karty klasyczne3 karty klasyczne
    KARTY
    KLASYCZNE
    tarot na dziśtarot na dziś
    TAROT
    NA DZISIAJ
    tarot na tydzieńtarot na tydzień
    TAROT
    TYGODNIOWY
    tarot na miesiąctarot na miesiąc
    TAROT
    MIESIĘCZNY

    Najciekawsze na blogu


    O MNIE I O MOIM
    WRÓŻENIU

    OPINIE O MOICH
    WRÓŻBACH

    PRZYKŁADY
    ROZKŁADÓW

    ZNACZENIE
    KART TAROTA

    WIELKIE
    ARKANA

    MAŁE
    ARKANA

    JAK DZIAŁA
    TAROT ?

    CZY TAROT JEST
    WIARYGODNY ?

    CZY TAROT SIĘ
    SPRAWDZA ?

    O CO PYTAĆ
    KARTY TAROTA ?

    JAK OPISAĆ
    SWOJĄ SYTUACJĘ ?

    JAK TRAKTOWAĆ
    WRÓŻBĘ Z KART ?

    KARTY
    ANIELSKIE

    KARTY
    CYGAŃSKIE

    TAROT
    LENORMAND

    TAROT
    PARTNERSKI

    NUMEROLOGIA
    PARTNERSKA

    DOPASOWANIE
    ZNAKÓW ZODIAKU

    KALKULATOR
    NUMEROLOGICZNY

    ZNACZENIE
    GODZIN

    LICZBY
    ANIELSKIE

    NUMEROLOGIA
    ZWIĄZKU

    ZNACZENIE DATY
    URODZENIA

    PORTRET
    NUMEROLOGICZNY

    DLA MĘŻCZYZN
    O KOBIETACH

    DLA KOBIET
    O FACETACH

    EMOCJE
    UCZUCIA

    ZWIĄZKI
    UCZUCIOWE

    ZDRADY
    ROMANSE

    PROBLEMY
    ŻYCIOWE

    ROZWÓJ
    OSOBISTY

    TECHNIKI
    WIZUALIZACJI

    AFIRMACJE
    Z PRZYKŁADAMI

    TECHNIKI
    MEDYTACJI

    JAK USPOKOIĆ
    MYŚLI ?

    JAK POLUBIĆ
    SIEBIE ?

    JAK OPANOWAĆ
    ZŁOŚĆ ?

    JAK SOBIE
    WYBACZYĆ ?

    JAK WYJŚĆ ZE
    STREFY KOMFORTU ?

    JAK POKONAĆ
    STRACH ?

    SPOSOBY NA
    STRES

    JAK OSIĄGNĄĆ
    SZCZĘŚCIE ?

    MIŁOŚĆ
    KARMICZNA

    BLIŹNIACZY
    PŁOMIEŃ

    WRÓŻBY
    MIŁOSNE

    JAK ODZYSKAĆ
    MIŁOŚĆ ?

    CZY JEST SZANSA
    NA POWRÓT ?

    JAK ZAKOŃCZYĆ
    ZWIĄZEK ?

    MAGIA
    CZARY

    ENERGETYKA
    CZŁOWIEKA

    SYMBOLE
    EZOTERYCZNE

    MAGIA
    MIŁOSNA

    ZAKLĘCIA
    MIŁOSNE

    SPĘTANIE
    MIŁOSNE

    TAJEMNICE
    CZAKR

    JAK ODBLOKOWAĆ
    CZAKRY

    AURA
    CZŁOWIEKA

    WAMPIRY
    ENERGETYCZNE

    JAK PODNIEŚĆ
    WIBRACJE ?

    HIPNOZA
    REGRESYJNA

    CZY KTOŚ RZUCIŁ
    NA MNIE UROK ?

    ODCZYNIANIE
    UROKÓW

    ZŁA ENERGIA
    W DOMU

    SŁYNNE
    PRZEPOWIEDNIE

    TERAPIE
    ALTERNATYWNE

    ZNACZENIE
    SNÓW

    CZY MARZENIA
    SIĘ SPEŁNIAJĄ ?

    CZY BĘDĘ
    SZCZĘŚLIWA ?

    CO MNIE CZEKA
    W PRZYSZŁOŚCI ?

    UKRYTY
    NARCYZM

    CZYM JEST
    FONOHOLIZM ?

    ZABURZENIA
    ODŻYWIANIA

    ILE BĘDĘ
    MIAŁA DZIECI ?

    KIEDY ZAJDĘ
    W CIĄŻĘ ?

    KIEDY WYJDĘ
    ZA MAŻ ?

    HOROSKOP
    CHIŃSKI

    CHIŃSKIE
    ZNAKI ZODIAKU

    HOROSKOP
    CELTYCKI

    Znaki zodiaku

    Kliknij na interesujący Cię znak zodiaku, aby przeczytać jego rozbudowaną charakterystykę:



    Znak zodiaku Baran
    BARAN
    Znak zodiaku Byk
    BYK
    Znak zodiaku Bliźnięta
    BLIŻNIĘTA
    Znak zodiaku Rak
    RAK
    Znak zodiaku Lew
    LEW
    Znak zodiaku Panna
    PANNA
    Znak zodiaku Waga
    WAGA
    Znak zodiaku Skorpion
    SKORPION
    Znak zodiaku Strzelec
    STRZELEC
    Znak zodiaku Koziorożec
    KOZIOROŻEC
    Znak zodiaku Wodnik
    WODNIK
    Znak zodiaku Ryby
    RYBY

    Wersje językowe

    Szybki kontakt

    Napisz do mnie teraz:




      Ważne posty

      • Jak działa tarot ?
      • O moich wróżbach
      • Kilka słów o mnie
      • Przykłady moich rozkładów
      • Jak opisać swoją sytuację życiową ?
      • Jakie pytania zadawać kartom ?
      • Jak traktować wróżbę z kart ?
      • Co po otrzymaniu wróżby ?
      • Opinie o mojej pracy

      Kalkulatory

      MAGICZNA KULA

      Wylosuj

      SWĘDZIDEŁKO

      Magia


      ZAKLĘCIA
      MIŁOSNE

      MAGIA
      CZARY

      BLIŹNIACZY
      PŁOMIEŃ

      Związki


      JAK URATOWAĆ
      ZWIĄZEK ?

      CZY JEST SZANSA
      NA POWRÓT ?

      JAK ZAKOŃCZYĆ
      ZWIĄZEK ?

      Dzień / Tydzień / Miesiąc


      TAROT NA DZIŚ

      TAROT NA TYDZIEŃ

      TAROT NA MIESIĄC

      Wróżby


      TAROT
      PARTNERSKI

      TAROT
      MIŁOSNY

      CZYM SĄ
      WRÓŻBY ONLINE ?

      Rozwój osobisty


      ROZWÓJ
      OSOBISTY

      TECHNIKI
      WIZUALIZACJI

      AFIRMACJE
      Z PRZYKŁADAMI

      Czakry


      CZAKRY
      W CIELE

      JAK ODBLOKOWAĆ
      CZAKRY ?

      AURA
      CZŁOWIEKA

      Życie


      JAK POKONAĆ
      STRACH ?

      SPOSOBY
      NA STRES

      JAK OSIĄGNĄĆ
      SZCZĘŚCIE ?

      Facebook

      Polub mój profil na Facebooku, by otrzymywać powiadomienia o promocjach.

      Facebookfacebook

      Zobacz inne posty

      Losuj kartę tarota

      Kliknij w poniższą kartę, aby wylosować dla siebie kartę dnia.
      Losuj jedną kartę tarotakarta dnia

      Partnerzy

      Rytuały tybetańskie wróżba z kart5 rytuałów tybetańskich wróżba online5 rytuałów tybetańskich horoskop

      Jak zamówić ?

      zamów wróżbęjak zamówić wróżbę