Prokrastynacja

Spis treści

Czym jest prokrastynacja ?

Prokrastynacja to nic innego, jak nieustannie odkładanie pewnych rzeczy czy czynności na później, przez co najczęściej nie są one w ogóle realizowane. Termin ten wszedł nie tylko na stałe do psychologii, ale zaczął również funkcjonować w życiu codziennym, stając się synonimem lenistwa, z którym w rzeczywistości – z psychologicznego punktu widzenia – ma niewiele wspólnego. Można jednak powiedzieć, że niemal każdy człowiek miał z nią do czynienia na jakimś etapie życia, ale dla niektórych ludzi przeradza się ona w trwały mechanizm działania, uniemożliwiający im osiąganie celów i pociągający za sobą trudności w życiu zawodowym i osobistym.

prokrastynacja

W odróżnieniu od osoby leniwej, która odkłada to, czym nie lubi się zajmować i co nie ma wpływu na jej samopoczucie, osoba, która ulega prokrastynacji odczuwa wyrzuty sumienia i żyje w stresie. Przez to popada w swoiste błędne koło. Odkłada coś, przez co ma wyrzuty sumienia, a wynikające z tego zdenerwowanie sprawia, że traci pewność siebie i nie jest w stanie podjąć się tego, co odłożyła, ponieważ wydaje się jej to coraz trudniejsze. A to z kolei potęguje stres, prowadzi do problemów emocjonalnych i zdrowotnych. Z czasem prokrastynacja odbija się na jakości ich życia i braku satysfakcji z niego w każdej dziedzinie. Osoba taka nie jest w stanie podejmować nowych wyzwań, uznając, że przekraczają jej możliwości. Bardzo często prokrastynacja jest przejawem zaburzeń depresyjnych i przejawia znamiona patologii.

Darmowe wróżby

Oprócz odpłatnych, profesjonalnych wróżb ode mnie możesz też wypróbować darmowe wróżby na moim blogu. Wybierz jedną z poniższych darmowych wróżb i kliknij w obrazek. Możesz też przewinąć w dół i zobaczyć dalszą treść wpisu.



3 karty tarota3 karty tarota
losuj runęlosuj runę
karty klasyczne3 karty klasyczne

Przyczyny prokrastynacji

Przyczyn prokrastynacji może być wiele i bardzo często są one złożone. Jednym z nich mogą być problemy, nasilające się w dzieciństwie i wynikające z nadmiernych oczekiwań rodziców wobec dziecka. Krytyka dziecka, zbyt wysokie wymagania i nieustanna kontrola rodziców sprawia, że dziecko nie potrafi wykształcić w sobie odpowiednich mechanizmów motywacyjnych, chce we wszystkim dążyć do perfekcjonizmu i żyje w nieustannym lęku przez porażką. Prokrastynacja może być dla niego swoistym sposobem na wyrażenie własnego buntu lub może wynikać z lęku przed niemożnością sprostania oczekiwaniom innych, z czym muszą już mierzyć się w dorosłym życiu.

Dość często prokrastynacja jest rezultatem obniżonego poczucia własnej wartości. Osoba, odkładająca coś na później, nie wierzy w swoje możliwości i uważa, że nie jest w stanie sprostać zadaniu, które go czeka. Stara się więc odkładać je w czasie, czyniąc z tego wymówkę dla siebie i innych. Może też wynikać z lęku przed sukcesem, a raczej przed tym, że sprostanie zadaniu pociągnie za sobą wyższe oczekiwania innych. W takich sytuacjach prokrastynacja staje się środkiem do sabotowania własnych osiągnięć. Bardzo często jest przejawem impulsywności i niechęcią do oczekiwania na korzyści, płynące z wykonania zadania, które będzie można odczuć dopiero za jakiś czas. Dla niektórych osób staje się też sposobem na życie, chroniącym ich przed rozczarowaniem i angażowaniem się w coś, co może pociągać za sobą stres. Może wynikać również z nieumiejętności podejmowania trudnych decyzji i uciekaniem przed odpowiedzialnością za nie. Nie działając, nie ponosimy przecież odpowiedzialności za coś, czego nie jesteśmy w stanie zrobić czy też za coś, co nas w danej chwili przerasta. Wiele osób liczy również na coś, że odłożenie czegoś w czasie sprawi, że ktoś za nich to zrobi lub podejmie jakieś decyzje.

Jak walczyć z prokrastynacją ?

Na szczęście prokrastynacja nie jest cechą wrodzoną i można z nią walczyć. Przede wszystkim ważne jest, aby odnaleźć w sobie właściwą motywację, bez wsłuchiwania się w swoje wątpliwości i nie dopuszczając do siebie negatywnych myśli. Zamiast doszukiwać się wymówek na siłę, należy uświadomić sobie, że tak naprawdę od nas samych zależy, czy podejmiemy się danego zadania i czy zdołamy doprowadzić je do końca. Zamiast wsłuchiwać się w swoje wątpliwości, należy powiedzieć sobie, że jesteśmy w stanie to zrobić tu i teraz, koncentrując się na tym, że coś musimy zacząć, a nie na tym, co poprzez swoje działania osiągniemy. Skupianie się na samym początku na tym, jakie rezultaty jesteśmy w stanie osiągnąć, na większość ludzi działa demotywująco i na samym wstępie zniechęca ich do działania. Zaczynając pracę, dość szybko uzyskamy odpowiedni rytm i będziemy w stanie doprowadzić zadanie do końca. Bardzo dobrym motywatorem są listy zadań do wykonania i wypunktowanie tego, co musimy zrobić, by osiągnąć cel. Co więcej, podzielenie jakiegoś przedsięwzięcia na mniejsze etapy da nam satysfakcję z tego, że jakiś zrealizowaliśmy i będzie nas właściwie motywowało do wykonania kolejnego punktu. Ważna jest też dbałość o warunki, w jakich staramy się realizować swoje zadania. Warto robić sobie niewielkie przerwy stosować system nagradzania się za postępy w pracy. Nic tak nie cieszy, jak mała nagroda za osiągnięcie kolejnego celu. Nawet, jeśli sami się za to nagradzamy. Ważne jest też, by podejmować te wyzwania, które są zgodne z naszymi pragnieniami, zasadami i celami, wobec których nie będziemy mieli poczucia, że się do czegoś zmuszamy. Jeśli coś budzi w nas niechęć, musimy odpowiedzieć sobie na pytanie, czy jest to coś naprawdę istotnego dla nas – szczególnie w sytuacjach, kiedy samy wyznaczamy sobie jakieś życiowe cele. Jeśli to coś odrzuca nas od siebie, widocznie podświadomie uznajemy, że jest już nam niepotrzebne, że w międzyczasie zmieniły się nasze oczekiwania czy też dążenia. Wówczas musimy ponownie zastanowić się, czy nadal chcemy podjąć się tego przedsięwzięcia. Warto też wyeliminować na czas działania to, co pochłania nasz czas i odciąga naszą uwagę od celu. Warto również aktywnie spędzać czas, by znaleźć w sobie energię do działania.

W skrajnych przypadkach, kiedy niechęć do działania i tendencja do okładania niemal wszystkiego na później, przybiera formę patologii i znacząco zaczyna nam utrudniać codzienne życie, warto skorzystać z porady psychologa, który będzie potrafił dopasować odpowiednie techniki motywacji do naszej osobowości i celów, jakie chcemy osiągnąć.

Prokrastynacja
Jeśli spodobał Ci się ten artykuł lub korzystasz z mojej wiedzy na swoim blogu lub stronie www to wstaw proszę u siebie link do źródła: https://blog.otylia.pl/prokrastynacja/

zamów wróżbęjak zamówić wróżbę



Tagi: ⭐ prokrastynacja co to,

Napisz do mnie




    O mnie

    Prokrastynacja horoskop Jestem doświadczoną kobietą, wróżką i numerologiem. Moja sprawność w interpretacji rozkładów kart tarota i uzupełnianie jej numerologią zadziwia często nawet mnie, stąd pewnie tak spore zainteresowanie moimi wróżbami. Oprócz wiedzy teoretycznej i praktycznej, wykazuję się również szczerością w moich wróżbach, dlatego masz pewność, że powiem Ci zawsze to co pokazały mi karty a nie to,co chcesz usłyszeć Zawsze stawiam na szczerość i prawdę rozkładając karty, ponieważ to zawsze popłaca. Więcej o mnie przeczytacie Państwo tutaj: o mnie

    W przypadku zainteresowania moimi wróżbami proszę o kontakt pod tym adresem e-mail: wrozka@otylia.pl. Lub za pomocą formularza kontaktowego na stronie zamów wróżbę. Pozdrawiam serdecznie.

    Opinie o mnie

    opinie

    “Pani Otylio; Bardzo dziękuję za wskazanie właściwej drogi. Mam nadzieję, że uda mi się postępować zgodnie ze wskazówkami Pani. Jeśli tylko ktoś będzie potrzebował pomocy, chętnie polecę Panią, a i pewnie sama jeszcze nie raz skorzystam z Pani porad. Pozdrawiam.”

    Pani Iwona


    opinie

    "Bardzo dziekuje za wrozbe! Oby sie spelnila chociaz zupelnie nie wiem co moge zrobic, zeby on sie "przelamal"... A na dodatek on jest teraz w zwiazku z inna kobieta."

    Pani Gosia


    opinie

    "Witam Pani Otylio, Bardzo dziękuję za wróżbę. W głębi serca właśnie takiej odpowiedzi się spodziewałam. Widocznie nie było nam pisane. Mam nadzieję, że przynajmniej on będzie szczęśliwy bo naprawdę na to zasługuje. Ja musze się z tym pogodzić i zaakceptować daną sytuacje. Jak mówi piosenka” …znów normalnie trzeba żyć, normalnie umieć być normalnie kochać świat…”a ja muszę to wcielić w życie. Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam Sylwia"

    Pani Sylwia


    KLIKNIJ, aby zobaczyć wszystkie opinie

    Darmowe wróżby



    3 karty tarota3 karty tarota
    5 kart tarota5 kart tarota
    tarot lenormandtarot lenormand
    losuj runęlosuj runę
    karty cygańskiekarty cygańskie
    karty klasyczne3 karty klasyczne
    tarot na dziśtarot na dziś
    tarot na tydzieńtarot na tydzień
    tarot na miesiąctarot na miesiąc

    Najciekawsze na blogu


    O MNIE I O MOIM
    WRÓŻENIU

    OPINIE O MOICH
    WRÓŻBACH

    PRZYKŁADY
    ROZKŁADÓW

    ZNACZENIE
    KART TAROTA

    WIELKIE
    ARKANA

    MAŁE
    ARKANA

    JAK DZIAŁA
    TAROT ?

    CZY TAROT JEST
    WIARYGODNY ?

    CZY TAROT SIĘ
    SPRAWDZA ?

    O CO PYTAĆ
    KARTY TAROTA ?

    JAK OPISAĆ
    SWOJĄ SYTUACJĘ ?

    JAK TRAKTOWAĆ
    WRÓŻBĘ Z KART ?

    KARTY
    ANIELSKIE

    KARTY
    CYGAŃSKIE

    TAROT
    LENORMAND

    TAROT
    PARTNERSKI

    NUMEROLOGIA
    PARTNERSKA

    DOPASOWANIE
    ZNAKÓW ZODIAKU

    KALKULATOR
    NUMEROLOGICZNY

    ZNACZENIE
    GODZIN

    LICZBY
    ANIELSKIE

    NUMEROLOGIA
    ZWIĄZKU

    ZNACZENIE DATY
    URODZENIA

    PORTRET
    NUMEROLOGICZNY

    DLA MĘŻCZYZN
    O KOBIETACH

    DLA KOBIET
    O FACETACH

    EMOCJE
    UCZUCIA

    ZWIĄZKI
    UCZUCIOWE

    ZDRADY
    ROMANSE

    PROBLEMY
    ŻYCIOWE

    ROZWÓJ
    OSOBISTY

    TECHNIKI
    WIZUALIZACJI

    AFIRMACJE
    Z PRZYKŁADAMI

    TECHNIKI
    MEDYTACJI

    JAK USPOKOIĆ
    MYŚLI ?

    JAK POLUBIĆ
    SIEBIE ?

    JAK OPANOWAĆ
    ZŁOŚĆ ?

    JAK SOBIE
    WYBACZYĆ ?

    JAK WYJŚĆ ZE
    STREFY KOMFORTU ?

    JAK POKONAĆ
    STRACH ?

    SPOSOBY NA
    STRES

    JAK OSIĄGNĄĆ
    SZCZĘŚCIE ?

    MIŁOŚĆ
    KARMICZNA

    BLIŹNIACZY
    PŁOMIEŃ

    WRÓŻBY
    MIŁOSNE

    JAK ODZYSKAĆ
    MIŁOŚĆ ?

    CZY JEST SZANSA
    NA POWRÓT ?

    JAK ZAKOŃCZYĆ
    ZWIĄZEK ?

    MAGIA
    CZARY

    ENERGETYKA
    CZŁOWIEKA

    SYMBOLE
    EZOTERYCZNE

    MAGIA
    MIŁOSNA

    ZAKLĘCIA
    MIŁOSNE

    SPĘTANIE
    MIŁOSNE

    TAJEMNICE
    CZAKR

    JAK ODBLOKOWAĆ
    CZAKRY

    AURA
    CZŁOWIEKA

    WAMPIRY
    ENERGETYCZNE

    JAK PODNIEŚĆ
    WIBRACJE ?

    HIPNOZA
    REGRESYJNA

    CZY KTOŚ RZUCIŁ
    NA MNIE UROK ?

    ODCZYNIANIE
    UROKÓW

    ZŁA ENERGIA
    W DOMU

    SŁYNNE
    PRZEPOWIEDNIE

    TERAPIE
    ALTERNATYWNE

    ZNACZENIE
    SNÓW

    CZY MARZENIA
    SIĘ SPEŁNIAJĄ ?

    CZY BĘDĘ
    SZCZĘŚLIWA ?

    CO MNIE CZEKA
    W PRZYSZŁOŚCI ?

    UKRYTY
    NARCYZM

    CZYM JEST
    FONOHOLIZM ?

    ZABURZENIA
    ODŻYWIANIA

    ILE BĘDĘ
    MIAŁA DZIECI ?

    KIEDY ZAJDĘ
    W CIĄŻĘ ?

    KIEDY WYJDĘ
    ZA MAŻ ?

    HOROSKOP
    CHIŃSKI

    CHIŃSKIE
    ZNAKI ZODIAKU

    HOROSKOP
    CELTYCKI

    Znaki zodiaku

    Kliknij na interesujący Cię znak zodiaku, aby przeczytać jego rozbudowaną charakterystykę:



    Znak zodiaku Baran
    Znak zodiaku Byk
    Znak zodiaku Bliźnięta
    Znak zodiaku Rak
    Znak zodiaku Lew
    Znak zodiaku Panna
    Znak zodiaku Waga
    Znak zodiaku Skorpion
    Znak zodiaku Strzelec
    Znak zodiaku Koziorożec
    Znak zodiaku Wodnik
    Znak zodiaku Ryby

    Wersje językowe

    Szybki kontakt

    Napisz do mnie teraz:




      Ważne posty

      • Jak działa tarot ?
      • O moich wróżbach
      • Kilka słów o mnie
      • Przykłady moich rozkładów
      • Jak opisać swoją sytuację życiową ?
      • Jakie pytania zadawać kartom ?
      • Jak traktować wróżbę z kart ?
      • Co po otrzymaniu wróżby ?
      • Opinie o mojej pracy

      Kalkulatory

      MAGICZNA KULA

      Wylosuj

      Magia


      ZAKLĘCIA
      MIŁOSNE

      MAGIA
      CZARY

      BLIŹNIACZY
      PŁOMIEŃ

      Związki


      JAK URATOWAĆ
      ZWIĄZEK ?

      CZY JEST SZANSA
      NA POWRÓT ?

      JAK ZAKOŃCZYĆ
      ZWIĄZEK ?

      Dzień / Tydzień / Miesiąc


      TAROT NA DZIŚ

      TAROT NA TYDZIEŃ

      TAROT NA MIESIĄC

      Wróżby


      TAROT
      PARTNERSKI

      TAROT
      MIŁOSNY

      CZYM SĄ
      WRÓŻBY ONLINE ?

      Rozwój osobisty


      ROZWÓJ
      OSOBISTY

      TECHNIKI
      WIZUALIZACJI

      AFIRMACJE
      Z PRZYKŁADAMI

      Czakry


      CZAKRY
      W CIELE

      JAK ODBLOKOWAĆ
      CZAKRY ?

      AURA
      CZŁOWIEKA

      Życie


      JAK POKONAĆ
      STRACH ?

      SPOSOBY
      NA STRES

      JAK OSIĄGNĄĆ
      SZCZĘŚCIE ?

      Facebook

      Polub mój profil na Facebooku, by otrzymywać powiadomienia o promocjach.

      Facebookfacebook

      Zobacz inne posty

      Losuj kartę tarota

      Kliknij w poniższą kartę, aby wylosować dla siebie kartę dnia.
      Losuj jedną kartę tarotakarta dnia

      Wszystkie karty tarota

      Wielkie arkana


      0 Głupiec - I Mag - II Kapłanka - III Cesarzowa - IV Cesarz - V Arcykapłan - VI Kochankowie - VII Rydwan - VIII Sprawiedliwość - IX Pustelnik - X Koło fortuny - XI Moc - XII Wisielec - XIII Śmierć - XIV Umiarkowanie - XV Diabeł - XVI Wieża - XVII Gwiazda - XVIII Księżyc - XIX Słońce - XX Sąd - XXI Świat

      Małe arkana


      Czytaj więcej...

      Buławy: 2 buław - 3 buław - 4 buław - 5 buław - 6 buław - 7 buław - 8 buław - 9 buław - 10 buław - As buław - Rycerz buław - Król buław - Królowa buław - Giermek buław

      Kielichy: 2 kielichów - 3 kielichów - 4 kielichów - 5 kielichów - 6 kielichów - 7 kielichów - 8 kielichów - 9 kielichów - 10 kielichów - As kielichów - Rycerz kielichów - Król kielichów - Królowa kielichów - Giermek kielichów

      Miecze: 2 mieczy - 3 mieczy - 4 mieczy - 5 mieczy - 6 mieczy - 7 mieczy - 8 mieczy - 9 mieczy - 10 mieczy - As mieczy - Rycerz mieczy - Król mieczy - Królowa mieczy - Giermek mieczy

      Monety: 2 monet - 3 monet - 4 monet - 5 monet - 6 monet - 7 monet - 8 monet - 9 monet - 10 monet - As monet - Rycerz monet - Król monet - Królowa monet - Giermek monet

      Partnerzy

      Prokrastynacja wróżba z kart Prokrastynacja wróżba online Prokrastynacja horoskop

      Jak zamówić ?

      zamów wróżbęjak zamówić wróżbę