Palming

Palming – relaksacja oczu 

Współcześnie, przy coraz większej samoświadomości, coraz więcej osób medytuje czy praktykuje sztukę prawidłowego oddychania. Warto również rozważyć palming. Jest to świetny sposób na złagodzenie napięcia w gałce ocznej, a być może również poprawienie wzroku. 

Palming jest idealny dla relaksu oczu, umysłu i ciała. Jest to praktyka zakrywania oczu dłońmi, jednocześnie odpoczywając od wszelkiej stymulacji światłem. Pomysł został pierwotnie rozsławiony przez dr Batesa, okulistę, który wierzył, że ćwiczenia oczu mogą poprawić wzrok. Metoda palmingu od dawna uważana jest za użyteczny środek na zmęczone, napięte oczy, bóle głowy oraz napięcie szyi i pleców.

Korzyści wynikające z palmingu 

palming

Godziny przebywania pod lampami fluorescencyjnymi w pomieszczeniach lub wpatrywanie się w ekran komputera czy też telefonu mogą powodować poważne zmęczenie oczu, bolesne napięcie mięśni i skrajne zmęczenie. Podobnie jak rozciąganie, palming działa w celu złagodzenia tych objawów i odwrócenia skutków codziennego nadwyrężania oczu.

Ramiona, szyja i inne napięte miejsca zaczną się rozluźniać niemal natychmiast. A przy regularnej praktyce można zacząć zauważać wyraźniejsze widzenie, zmniejszenie bólów głowy i suchości oczu oraz bardziej ustabilizowany nastrój.

Jak praktykować palming? 

Przed rozpoczęciem warto znaleźć wygodną pozycję dla ciała, a łokcie powinny być wygodnie oparte na stole. Podczas palmingu ważne jest, abyśmy czuli się całkowicie komfortowo i zrelaksowani, z miejscem na naturalny odpoczynek. Ciężar głowy nie powinien spoczywać na naszych rękach. Plecy i szyję trzeba wyprostować, muszą one tworzyć prostą linię. Jest to ważne, aby zapobiec zakrzywieniu głównych naczyń krwionośnych w rdzeniu kręgowym.

Przed przystąpieniem do ćwiczeń warto rozgrzać ręce np. przez potarcie rąk razem, tworząc trochę tarcia i ciepła lub można włożyć ręce pod ciepłą wodę. Następnie należy zakryć oczy rękami, położyć dłonie podstawą prawego palca u podstawy lewego i ułożyć dłońmi odwrócone V. Dłonie powinny być rozluźnione, a podstawa małych palców powinna znajdować się na grzbiecie nosa, nie utrudniając oddychania.

Upewnijmy się, że między palcami nie widać światła. Jeśli jest światło, koniecznie trzeba poprawić ułożenie dłoni, aż uzyskamy idealne pokrycie. Należy pamiętać, aby nie wywierać nacisku na oczy ani kości policzkowe. Dłonie powinny po prostu spoczywać nad oczodołami. 

Po przybraniu takiej pozycji powinniśmy się relaksować. Zamykamy oczy i oddychamy głęboko. Uwagę można skoncentrować na wdechu i wydechu. Dodatkowo należy oczyść swój umysł. Przez cały czas wizualizując całkowitą czerń, najbardziej relaksujący kolor dla umysłu. Jeśli trudno jest osiągnąć całkowitą ciemność, wyobraźmy sobie wygodny obraz lub przywołajmy pozytywne myśli: gwiaździsta noc, ulubioną chwilę, osobę lub przedmiot. Cieszmy się chwilą. Nasz oddech powinien stać się coraz dłuższy. Skoncentrujmy się na cieple swoich dłoni, zanurzmy się w relaksie, odpuśćmy i oddychajmy.

Praktykowanie palmingu 

Palming pozwala nam wślizgnąć się w ciemność, pozwalając zrelaksować się umysłowi i mięśniom – coś, czego desperacko potrzebujemy w naszym zbyt chaotycznym współczesnym życiu. Warto znaleźć co najmniej pięć minut bez zakłóceń każdego dnia, aby ćwiczyć palming. Można wypróbować kilka pierwszych chwil przerwy na obiad w pracy lub zaraz po męczącym dniu. Palming można ćwiczyć również przed snem. 

Jeśli ciężko znaleźć pięć minut na włączenie tej praktyki do swojego dnia, warto praktykować nawet przez 20 sekund. Chociaż korzyści nie będą tak wyraźne, można pozbyć się napięcia i zwalczyć zmęczenie zaledwie kilkoma sekundami ciemności.

Palming

zamów wróżbęjak zamówić wróżbę
Tagi: ⭐

O mnie

Palming horoskop Jestem doświadczoną kobietą, wróżką i numerologiem. Moja sprawność w interpretacji rozkładów kart tarota i uzupełnianie jej numerologią zadziwia często nawet mnie, stąd pewnie tak spore zainteresowanie moimi wróżbami. Oprócz wiedzy teoretycznej i praktycznej, wykazuję się również szczerością w moich wróżbach, dlatego masz pewność, że powiem Ci zawsze to co pokazały mi karty a nie to,co chcesz usłyszeć Zawsze stawiam na szczerość i prawdę rozkładając karty, ponieważ to zawsze popłaca. Więcej o mnie przeczytacie Państwo tutaj: o mnie

W przypadku zainteresowania moimi wróżbami proszę o kontakt pod tym adresem e-mail: wrozka@otylia.pl. Lub za pomocą formularza kontaktowego na stronie zamów wróżbę. Pozdrawiam serdecznie.

Opinie o mnie

opinie

“Droga Pani Otylio Bardzo dziękuję za wróżbę, nie spodziewałam się jej tak szybko. Przeczytałam ją dziś. No i szok, bo choć spodziewałam się takich wiadomości, to czytanie prawdy o sobie nie zawsze jest przyjemne...”

Pani Irena


opinie

"Szanowna pani Otylio, z calego serca dziekuje Pani za wrozbe, ktora podniosla mnie na duchu i pomogla smielej spojrzec w przyszlosc. Ciesze sie rowniez (choc byc moze nie powinnam), ze moje przypuszczenia co do zwiazku D. z M. sa takie jak Pani. Po prostu upewnilam sie, ze moja intuicja mnie nie myli. Dziekuje jeszcze raz bardzo serdecznie i pozdrawiam goraco, Malgorzata"

Pani Małgorzata


opinie

“ Dziękuję bardzo za szybka odpowiedź. Już wiem na czym się mam koncentrowac i to, ze nie warto walczyć z wiatrakami. Pozdrawiam i na pewno będe jeszcze korzystała z Pani usług. Pozdrawiam ”

Pani Ewa


KLIKNIJ, aby zobaczyć wszystkie opinie

Wersje językowe

Polish PL English EN German DE Dutch NL French FR Italian IT Spanish ES

Szybki kontakt

Napisz do mnie teraz:




    Ważne posty

    • Jak działa tarot ?
    • O moich wróżbach
    • Kilka słów o mnie
    • Przykłady moich rozkładów
    • Jak opisać swoją sytuację życiową ?
    • Jakie pytania zadawać kartom ?
    • Jak traktować wróżbę z kart ?
    • Co po otrzymaniu wróżby ?
    • Opinie o mojej pracy

    Często czytane

    • Dopasowanie znaków zodiaku
    • Numerologia partnerska
    • Miłość karmiczna
    • Małe Arkana w tarocie
    • Wielkie Arkana w tarocie
    • Tarot Lenormand
    • Losuj kartę tarota
    • Karty cygańskie
    • Karty klasyczne
    • Runy

    Facebook

    Polub mój profil na Facebooku, by otrzymywać powiadomienia o promocjach.

    Facebookfacebook

    Losuj kartę tarota

    Kliknij w poniższą kartę, aby wylosować dla siebie kartę dnia.
    Losuj jedną kartę tarotakarta dnia

    Horoskopy i numerologia

    Znaki zodiaku


    Baran - Bliźnięta - Byk - Koziorożec - Lew - Panna - Rak - Ryby - Skorpion - Strzelec - Waga - Wodnik

    Charakterystyka numerologiczna


    Numerologiczna 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 11 - 22 - 33 - 44

    Popularne artykuły

    Ciekawie o tarocie


    Jak formułować pytania do kart ? - Jak opisać swoją sytuację ? - Rozkład kart tarota na miłość, związek, pracę, zdrowie i pieniądze - Interpretacja rozkładu kart tarota - Tarot TAK NIE online - Finanse czyli pieniądze w tarocie - Kiedy znajdę pracę ? - Tarot a zdrowie i choroby

    Czytaj więcej...

    Klika słów o wróżeniu


    Czego nie wie nawet najlepsza wróżka ? - Dobra wróżka online - Tarocistka a wróżka - różnice i podobieństwa - Jak przebiega wizyta u wróżki ? - Wróżby online - Wróżba e-mail - Czy wróżenie z kart tarota jest łatwe ?

    Troszkę numerologii


    Analiza numerologiczna - Dopasowanie numerologiczne - Numerologia związku - Podstawy numerologii - Znaczenie naszej daty urodzenia

    Co nas czeka w życiu ?


    Co mnie czeka w przyszłości ? - Co będę szczęśliwa ? - Kiedy wyjdę za mąż ? - Kiedy zajdę w ciążę ? - Kiedy urodzę dziecko ? - Ile będę miała dzieci ? - Kiedy wreszcie schudnę ?

    Jak żyć ?


    Jak być szczęśliwym ? - Jak pokonać strach ? - Sposoby na stres i nerwy - Jak być asertywnym ? - Jak poznać depresję ? - Jak wieść satysfakcjonujące życie ?

    Miłość w kartach


    Wróżby miłosne w kartach - Co on do mnie czuje ? - Związek i miłość karmiczna - Rytuały i zaklęcia miłosne - Dlaczego ich nie wykonuję ? - Jak sprawdzić czy on mnie zdradza ? - Gdy mąż zdradza... Zdrada w tarocie - Romans w pracy - Zazdrość w tarocie

    Odrobina ezoteryki


    Jak afirmować ? - Jak sobie poradzić z wizualizacją ? - Jak myśli i czyny kształtują naszą rzeczywistość ? - Czakry człowieka - Czym jest oświecenie ? - Jak się bronić przed wampirami energetycznymi ?

    Inne ciekawe źródła


    Mój blog to nie jedyne źródło informacji o wróżbach, tarocie, horoskopach, numerologii i całej szeroko pojętej ezoteryce. Z czystym sumieniem mogę Państwu polecić następujące serwisy internetowe: magia.onet.pl, horoskop.wp.pl, astromagia.pl, mhoroskop.pl, horoskopy.gazeta.pl, kobieta.interia.pl, horoskopy.fazi.pl, magiakart.pl, salontajemnic.pl, astroweb.pl, abrahadabra.pl, czary.pl, horoskop.czarymary.pl czy programva.com

    Partnerzy

    Palming wróżba z kart Palming wróżba online Palming horoskop

    Jak zamówić ?

    zamów wróżbęjak zamówić wróżbę