Jak pokonać stres ?

Jak pokonać stres ?

Stres… Uczucie, które nie jest nikomu obce i które powoli staje się stałym, a czasami wręcz nieodłącznym elementem, naszej codzienności. Prawda jest taka, że nasze życie i sprawy, z którymi zmagamy się każdego dnia, coraz bardziej przyczyniają się do stresu i stresuje nas praktycznie wszystko.

jak stres wpływa na zdrowie ?

Stresować może nas związek i poczucie, że nie wszystkie sprawy, związane z partnerem układają się pomyślnie dla nas, że wspólne życie w jakimś stopniu nie spełnia naszych oczekiwań. Stresuje nas lęk o przyszłość związku i poczucie niepewności. Stresuje nas myśl o tym, czy partner jest uczciwy wobec nas, czy zawsze będziemy mogli na nim polegać. Stresują nas sprawy, związane z rodziną, z dziećmi i ich problemami. Stresujemy się, kiedy mamy problemy finansowe, kiedy coś psuje się w domu. Stresuje nas praca, niezależnie od tego, czy jest spełnieniem naszych ambicji, czy też wykonujemy ją raczej z konieczności, by zadbać o swój byt. Stresują nas inni ludzie, bo nie wiemy, czego możemy się po nich spodziewać. Stresuje nas myślenie o tym, co będzie następnego dnia. Stresuje nas nawet nasze zdrowie, bo obawiamy się, że uniemożliwi nam ono realizację naszych planów. Stresujemy się, zamartwiając się o zdrowie bliskich nam osób. Powstaje błędne koło, ponieważ nawet w tych dobrych dniach, gdzieś podświadomie tkwią w nas obawy, które spędzają nam sen z powiek. Tylko nieliczni z nas potrafią żyć beztrosko, nie przejmując się niczym. Większość z nas niemal każdego dnia, w mniejszym lub większym stopniu, ulega stresowi i nie wie, jak sobie z nim poradzić, skoro wszystkie lęki rodzą się w głowie.

Jak zarządzać stresem ?

Przyznam szczerze, że bardzo trudno jest całkowicie wyeliminować stres z naszego życia. Zawsze może znaleźć się coś, co zburzy nas spokój i napędzi nasze negatywne emocje. Zawsze może znaleźć się problem, z którym – w naszym przekonaniu – nie będziemy potrafili sobie poradzić. Niestety, nasz umysł działa tak, że łatwiej skupia się na tym, co negatywne niż na tym, co pozytywne. Tak, to my sami nakręcamy własny stres i sprawiamy, że przejmuje on władzę nad nami i naszym życiem. Na szczęście dla nas, opracowano wiele technik relaksacyjnych, dzięki którym możemy nie tyle całkowicie wyeliminować stres z naszego życia – jak już pisałam, zawsze może znaleźć się coś, co nas wytrąci z równowagi – ile możemy załagodzić negatywne emocje, które kumulują się w nas na skutek życia w stresie.

Jak walczyć ze stresem ?

Przede wszystkim nie możemy dopuścić do tego, by poczucie stresu narastało w nas. Najlepiej jest od razu zareagować na napięcie, które odczuwamy i znaleźć dla siebie choć parę minut, by się odstresować. Najprostszym sposobem jest oddychanie. Musimy wziąć kilka głębszych oddechów, by wyciszyć swoje emocje. Po prostu zamykamy oczy i przez parę minut skupiamy się wyłącznie na oddechu, by całkowicie oczyścić nasz umysł. Jeśli możemy poświęcić sobie więcej czasu, to warto posłuchać muzyki, która nas odpręża. Tu doskonałe są np. dźwięki natury, które doskonale wpłyną na nasze samopoczucie. Możemy zrelaksować się w wannie. Możemy pozwolić sobie na odrobinę luksusu, zamawiając masaż relaksacyjny. Albo po prostu zająć się czymś, co sprawia nam przyjemność i co lubimy robić. Możemy przeczytać książkę, obejrzeć dobry film (lepiej jednak komedię niż horror), wyjść na spacer, a nawet spotkać się z przyjaciółmi, jeśli mamy pewność, że ich towarzystwo nie będzie nas stresowało, a wręcz przeciwnie – poprawi nam nastrój.

Jak zapanować nad stresem ?

Stres łagodzi doskonale aktywność fizyczna, która podnosi poziom endorfin w naszym ciele. Możemy więc uprawiać jakieś sport lub uczęszczać na zajęcia relaksacyjne, takie jak joga. Osoby, żyjące w stresie, powinny również przywiązywać uwagę do snu – ważne, aby wysypiały się, a więc poświęcały na sen co najmniej 7 godzin ze swojego dnia. Przemęczony organizm nie tylko będzie narażony na stres, ale również bardziej na niego podatny. Stres łagodzi również właściwe odżywianie się i właściwe nawadnianie organizmu. Starajmy się unikać kawy, alkoholu i niezdrowych przekąsek. Zdrowy tryb życia będzie miał dobroczynny wpływ na nasz organizm, a nie tylko na stres.

Jeśli mamy w sobie dość samozaparcia, możemy sięgnąć po medytację czy też wizualizację. Dlaczego piszę o samozaparciu? Ponieważ zarówno medytacja, jak i wizualizacja, wymaga ćwiczeń i cierpliwości. Jeśli nie mamy w sobie cierpliwości, to brak początkowych efektów może nas stresować, a potęgowanie stresu nie jest tu naszym celem. Celem jest uwolnienie się od stresu lub choć złagodzenie jego wpływu na nasz organizm.

Niewątpliwie jest wiele sposobów na radzenie sobie ze stresem. Musimy jedynie wybrać ten, który najbardziej będzie nam odpowiadał.

Jak poradzić sobie ze stresem ?

Jeśli spodobał Ci się ten artykuł lub korzystasz z mojej wiedzy na swoim blogu lub stronie www to wstaw proszę u siebie link do źródła: https://blog.otylia.pl/jak-pokonac-stres/

zamów wróżbęjak zamówić wróżbę
Tagi: ⭐

O mnie

Jak poradzić sobie ze stresem ? horoskop Jestem doświadczoną kobietą, wróżką i numerologiem. Moja sprawność w interpretacji rozkładów kart tarota i uzupełnianie jej numerologią zadziwia często nawet mnie, stąd pewnie tak spore zainteresowanie moimi wróżbami. Oprócz wiedzy teoretycznej i praktycznej, wykazuję się również szczerością w moich wróżbach, dlatego masz pewność, że powiem Ci zawsze to co pokazały mi karty a nie to,co chcesz usłyszeć Zawsze stawiam na szczerość i prawdę rozkładając karty, ponieważ to zawsze popłaca. Więcej o mnie przeczytacie Państwo tutaj: o mnie

W przypadku zainteresowania moimi wróżbami proszę o kontakt pod tym adresem e-mail: wrozka@otylia.pl. Lub za pomocą formularza kontaktowego na stronie zamów wróżbę. Pozdrawiam serdecznie.

Opinie o mnie

opinie

"Dziękuję pani Otylio za tak szybką wróżbę oraz za zaproszenie do grona znajomych na facebook. Po raz kolejny korzystna wróżba , która podniosła mnie na duchu i sprawiła , że wróciła mi chęć do życia , chociaz to jeszcze nie to. Pozdrawiam."

Pan Tomasz


opinie

"Spotkalismy sie 2 razy i juz wiem ze na tym koniec , zreszta kawalek mieszkamy od siebie , wierze w to co Pani napisala. Na pewno jesli bede miec jakis dylemat w przyszlosci to zglosze sie do Pani , bo nie tworzy Pani czegos czego nie ma , jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam."

Pani Iwona


opinie

“ Dzień dobry Pani Otylio, Bardzo dziękuję za wróżbę. Zależało mi na tym, by ktoś udzielił mi szczerej odpowiedzi, bez tzw. owijania w bawełnę. Pozdrawiam mocno i również życzę Pani wszystkiego najlepszego. ”

Pani Grażyna


KLIKNIJ, aby zobaczyć wszystkie opinie

Wersje językowe

Polish PL English EN German DE Dutch NL French FR Italian IT Spanish ES

Szybki kontakt

Napisz do mnie teraz:




    Ważne posty

    • Jak działa tarot ?
    • O moich wróżbach
    • Kilka słów o mnie
    • Przykłady moich rozkładów
    • Jak opisać swoją sytuację życiową ?
    • Jakie pytania zadawać kartom ?
    • Jak traktować wróżbę z kart ?
    • Co po otrzymaniu wróżby ?
    • Opinie o mojej pracy

    Często czytane

    • Dopasowanie znaków zodiaku
    • Numerologia partnerska
    • Miłość karmiczna
    • Małe Arkana w tarocie
    • Wielkie Arkana w tarocie
    • Tarot Lenormand
    • Losuj kartę tarota
    • Karty cygańskie
    • Karty klasyczne
    • Runy

    Facebook

    Polub mój profil na Facebooku, by otrzymywać powiadomienia o promocjach.

    Facebookfacebook

    Zobacz inne posty

    Losuj kartę tarota

    Kliknij w poniższą kartę, aby wylosować dla siebie kartę dnia.
    Losuj jedną kartę tarotakarta dnia

    Wszystkie karty tarota

    Wielkie arkana


    0 Głupiec - I Mag - II Kapłanka - III Cesarzowa - IV Cesarz - V Arcykapłan - VI Kochankowie - VII Rydwan - VIII Sprawiedliwość - IX Pustelnik - X Koło fortuny - XI Moc - XII Wisielec - XIII Śmierć - XIV Umiarkowanie - XV Diabeł - XVI Wieża - XVII Gwiazda - XVIII Księżyc - XIX Słońce - XX Sąd - XXI Świat

    Małe arkana


    Czytaj więcej...

    Buławy: 2 buław - 3 buław - 4 buław - 5 buław - 6 buław - 7 buław - 8 buław - 9 buław - 10 buław - As buław - Rycerz buław - Król buław - Królowa buław - Giermek buław

    Kielichy: 2 kielichów - 3 kielichów - 4 kielichów - 5 kielichów - 6 kielichów - 7 kielichów - 8 kielichów - 9 kielichów - 10 kielichów - As kielichów - Rycerz kielichów - Król kielichów - Królowa kielichów - Giermek kielichów

    Miecze: 2 mieczy - 3 mieczy - 4 mieczy - 5 mieczy - 6 mieczy - 7 mieczy - 8 mieczy - 9 mieczy - 10 mieczy - As mieczy - Rycerz mieczy - Król mieczy - Królowa mieczy - Giermek mieczy

    Monety: 2 monet - 3 monet - 4 monet - 5 monet - 6 monet - 7 monet - 8 monet - 9 monet - 10 monet - As monet - Rycerz monet - Król monet - Królowa monet - Giermek monet

    Horoskopy i numerologia

    Znaki zodiaku


    Baran - Bliźnięta - Byk - Koziorożec - Lew - Panna - Rak - Ryby - Skorpion - Strzelec - Waga - Wodnik

    Charakterystyka numerologiczna


    Numerologiczna 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 11 - 22 - 33 - 44

    Popularne artykuły

    Ciekawie o tarocie


    Jak formułować pytania do kart ? - Jak opisać swoją sytuację ? - Rozkład kart tarota na miłość, związek, pracę, zdrowie i pieniądze - Interpretacja rozkładu kart tarota - Tarot TAK NIE online - Finanse czyli pieniądze w tarocie - Kiedy znajdę pracę ? - Tarot a zdrowie i choroby

    Czytaj więcej...

    Klika słów o wróżeniu


    Czego nie wie nawet najlepsza wróżka ? - Dobra wróżka online - Tarocistka a wróżka - różnice i podobieństwa - Jak przebiega wizyta u wróżki ? - Wróżby online - Wróżba e-mail - Czy wróżenie z kart tarota jest łatwe ?

    Troszkę numerologii


    Analiza numerologiczna - Dopasowanie numerologiczne - Numerologia związku - Podstawy numerologii - Znaczenie naszej daty urodzenia

    Co nas czeka w życiu ?


    Co mnie czeka w przyszłości ? - Co będę szczęśliwa ? - Kiedy wyjdę za mąż ? - Kiedy zajdę w ciążę ? - Kiedy urodzę dziecko ? - Ile będę miała dzieci ? - Kiedy wreszcie schudnę ?

    Jak żyć ?


    Jak być szczęśliwym ? - Jak pokonać strach ? - Sposoby na stres i nerwy - Jak być asertywnym ? - Jak poznać depresję ? - Jak wieść satysfakcjonujące życie ?

    Miłość w kartach


    Wróżby miłosne w kartach - Co on do mnie czuje ? - Związek i miłość karmiczna - Rytuały i zaklęcia miłosne - Dlaczego ich nie wykonuję ? - Jak sprawdzić czy on mnie zdradza ? - Gdy mąż zdradza... Zdrada w tarocie - Romans w pracy - Zazdrość w tarocie

    Odrobina ezoteryki


    Jak afirmować ? - Jak sobie poradzić z wizualizacją ? - Jak myśli i czyny kształtują naszą rzeczywistość ? - Czakry człowieka - Czym jest oświecenie ? - Jak się bronić przed wampirami energetycznymi ?

    Inne ciekawe źródła


    Mój blog to nie jedyne źródło informacji o wróżbach, tarocie, horoskopach, numerologii i całej szeroko pojętej ezoteryce. Z czystym sumieniem mogę Państwu polecić następujące serwisy internetowe: magia.onet.pl, horoskop.wp.pl, astromagia.pl, mhoroskop.pl, horoskopy.gazeta.pl, kobieta.interia.pl, horoskopy.fazi.pl, magiakart.pl, salontajemnic.pl, astroweb.pl, abrahadabra.pl, czary.pl, horoskop.czarymary.pl czy programva.com

    Partnerzy

    Jak poradzić sobie ze stresem ? wróżba z kart Jak pokonać stres ? wróżba online Jak pokonać stres ? horoskop

    Jak zamówić ?

    zamów wróżbęjak zamówić wróżbę