Jak opanować swoją złość?

Złość jest jedną z emocji, którą odczuwa każdy człowiek. Nawet najbardziej cierpliwy i opanowany człowiek prędzej czy później musi zmierzyć się z sytuacją, która wytrąca go z równowagi i wzbudza w nim tak uczucia, nad którymi trudno mu zapanować. Są też ludzie, których z równowagi może wyprowadzać dosłownie wszystko. Dla niektórych opanowanie złości nie jest trudne, dla innych, tych bardziej impulsywnych, stanowi nie lada wyzwanie. Złość nigdy nie jest czymś dobrym. W złości człowiek dopuszcza się czynów, do których nie dopuściłby się w normalnym stanie emocjonalnym. W złości wypowiadamy słowa, których potem najczęściej żałujemy. Robimy coś nieraz wbrew samym sobie, bo daliśmy się ponieść negatywnym emocjom.

jak-opanowac-zlosc

W złość łatwo się wpada, opanowanie jej – w zależności od sytuacji – może już być ogromnym wyzwaniem i nie każdy potrafi wyciszyć negatywne emocje niemal od razu, tak, by zapanować nad nimi zanim doprowadzą do zaognienia sytuacji. Tym bardziej, że z perspektywy czasu to, co negatywne zyskuje nowy wymiar i najczęściej budzi zdziwienie, że coś tak takiego mogło nas w ogóle doprowadzić do szewskiej pasji. To jednak następuje nieco później, jak już ochłoniemy. O wiele ważniejsze jest opanowanie złości w chwili, w której zaczynamy uświadamiać sobie, że zaczyna on brać górę nad innymi emocjami. W tej chwili nie mamy jeszcze możliwości przeanalizowania sytuacji, rozważenia wszystkich argumentów i trzeźwego spojrzenia na nią.

Najprostszym sposobem na opanowanie złości jest wzięcie kilku głębszych oddechów w chwili, w której czujemy, że zaczynamy jej ulegać. Wystarczy zamknąć oczy, wyrównać oddech, pozwalając, by z każdym wypuszczanym powietrzem ulatniały się również negatywne emocje. Możemy również policzyć do dziecięciu – sposób znany od bardzo dawna i wypróbowany. Jest to doskonała metoda na tu i teraz, na opanowanie złości w chwili, w której zaczynamy ją odczuwać.

Opanowanie złości w przypadku ludzi wybuchowych i impulsywnych, którzy gniewem reagują nawet na zupełnie drobne sprawy, takie, jak stanie w korku lub w kolejce, wymaga jednak i pracy nad sobą, i czasu. Osoby takie muszą wypracować odpowiednie techniki, dzięki którym będą w stanie panować nad sobą. Osoby te muszą przede wszystkim uświadomić sobie, że tylko one same są odpowiedzialne za swoje uczucia i tylko one same mogą mieć na nie wpływ. To, że ulegają złości, oznacza, że nie potrafią zapanować nad nią, a ulegając jej dokonują najgorszego z możliwych wyborów. Muszą uświadomić sobie, że są w stanie zapanować nad gniewem. Nie mogą pozwalać na to, by to gniew miał nad nimi władzę – to oni powinni mieć nad nim kontrolę. Walka z negatywnymi emocjami będzie długa i żmudna, będzie wymagała wypracowania określonych schematów, ale nie jest niemożliwa.

Na początek każdy, kto nie potrafi panować nad swoją złością, powinien wypracować własną metodę wyciszania swoich emocji. Doskonałym sposobem jest słuchanie muzyki relaksacyjnej czy afirmowanie. Wiele osób spokój odnajdzie w różnych formach aktywności fizycznej, w spacerach. Odnajdując poczucie spokoju i równowagi w życiu codziennym, będziemy w stanie odnaleźć go również w sytuacjach kryzysowych. Będziemy wtedy w stanie wyczuć moment, w którym złość zaczyna brać nad nami górę i będziemy w stanie zapanować nad nią. W sytuacjach kryzysowych, kiedy czujemy, że zaczynamy ulegać gniewowi, powinniśmy wyeliminować to, co budzi w nas złość. Jeśli sytuacja dotyczy jakiegoś sporu, należy przerwać rozmowę, odejść na bok, by ochłonąć i odzyskać kontrolę nad sobą. Czasami nawet zmuszenie się do uśmiechu, nawet, jeśli wewnętrznie wręcz kipimy negatywnymi emocjami, potrafi złagodzić je i ułatwić odzyskanie kontroli nad nimi.

Praca nad opanowywaniem złości to proces złożony i długotrwały. Trzeba mieć świadomość, że zyskanie umiejętności panowania nad negatywnymi emocjami będzie wymagała nie tylko czasu, ale również i naszej cierpliwości, ale kiedy już wypracujemy własną metodę kontrolowania złości, możemy uznać się za zwycięzców. I niewątpliwie, dzięki temu nasze życie stanie się o wiele łatwiejsze.

Jak opanować złość ?
zamów wróżbęjak zamówić wróżbę

O mnie

Wróżka Otylia Jestem doświadczoną kobietą, wróżką i numerologiem. Moja sprawność w interpretacji rozkładów kart tarota + uzupełnianie jej numerologią zadziwia często nawet mnie, stąd pewnie tak spore zainteresowanie moimi wróżbami. Oprócz wiedzy teoretycznej i praktycznej, wykazuję się również szczerością w moich wróżbach, dlatego masz pewność, że powiem Ci zawsze to co pokazały mi karty a nie to, co chcesz usłyszeć Zawsze stawiam na szczerość i prawdę rozkładając karty, ponieważ to zawsze popłaca.

Moim klientem może zostać każda pełnoletnia osoba, która pragnie dowiedzieć się jak będzie wyglądać jej przyszłość. Moimi klientami są najczęściej kobiety, choć bardzo dużą grupę moich stałych klientów stanowią również mężczyźni. Każdy mój klient jest indywidualną osobowością, ma inne wykształcenie, zawód, przekonania a łączy ich chęć zmiany na lepsze w swoim życiu i poszukiwanie impulsu, który może te zmiany zapoczątkować...

Pomimo tego, że wróżyłam już tysiącom osób to zawsze podchodzę do każdej nowej wróżby i do każdego nowego klienta i staram się tak, jakbym wykonywała swoją pierwszą wróżbę. Dzięki takiemu podejściu, wiedzy i doświadczeniu jestem w stanie zaoferować wróżby z kart tarota o wysokiej sprawdzalności. Życie nauczyło mnie, że solidność, zaangażowanie oraz kochanie tego co się robi zawsze procentuje na moją korzyść, dlatego tego będę się trzymała cały czas.

W przypadku zainteresowania moimi wróżbami proszę o kontakt pod tym adresem e-mail: wrozka@otylia.pl. Lub za pomocą formularza kontaktowego na stronie zamów wróżbę. Pozdrawiam serdecznie.

Opinie o mnie

opinie

“Witam Pani Otylio, dziękuję za tak szybką odpowiedź na moje pytania to niesamowite jak dokładnie opisała Pani nas oboje wróżba wygląda na bardzo pozytywną, tak więc muszę się sprężyć aby pomóc w jej realizacji”

Pani Izabela


opinie

“Droga wróżko! Serdecznie dziękuję za szybka odpowiedź na nurtujące mnie pytania. Pozostaje mi teraz uporządkować swoje myśli i emocje i czekać na rozwój wypadków. Słowa, które do mnie napisałaś dodają mi otuchy i pozwalają z większym spokojem spojrzeć w przyszłość. Dziękuję bardzo. Pozdrawiam”

Pani Marzanna


opinie

“Witam, Serdecznie dziękuję za odpowiedź. Dodała mi Pani wiary i chęci do dbania o przyszłość. Pozdrawiam, ”

Pani Urszula


KLIKNIJ, aby zobaczyć wszystkie opinie