Ruch fizyczny a zdrowie

Ruch to zdrowie

Nie na darmo mówi się, że „ruch to zdrowie” i „w zdrowym ciele zdrowych duch”. Każdy z nas, kto zaczyna przygodę z aktywnością fizyczną i dzięki niej zmienia styl swojego życia, dość szybko przekonuje się, że ma ona nie tylko dobroczynny wpływ na jego kondycję, ale również i na jego samopoczucie, a wiec również na zdrowie psychiczne.

rodzaje aktywności fizycznej

Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie człowieka ?

Aktywność fizyczna nie jest jednak czymś sporadycznym, na co decydujemy się okazjonalnie, kiedy mamy ochotę. Taka aktywność nie wpłynie ani na nasze zdrowie fizyczne, ani na nastrój. By przekonać się o tym, że ma ona wpływ na nas kompleksowo, musimy zacząć ćwiczyć codziennie i regularnie. Co więcej, nasze ćwiczenia musimy dopasowywać do naszego stanu zdrowia, naszej kondycji ogólnej, naszego wieku i pory roku. Tylko regularne ćwiczenia poprawią wydolność naszego organizmu, wpłyną niezwykle korzystnie na naszą sylwetkę oraz na naszą psychikę i uchronią nas przed innymi chorobami. Aktywność fizyczna będzie miała korzystny wpływ na nasze mięśnie, stawy, kręgosłup, podniesie naszą odporność.

W jaki sposób aktywność fizyczna wpływa na naszą psychikę?

Badania wykazały, że zapewnia zdrowy sen i zdecydowanie poprawia nasz stan emocjonalny. Dlatego też zalecana jest osobom, które zmagają się z depresją. Co więcej, badania wykazały również, że osoby, które unikają aktywności fizycznej przez długi okres czasu, są bardziej podatne na depresje niż takie, które prowadzą aktywny tryb życia i uprawiają jakiś sport.

Badania wykazują również, że poprawa nastroju następuje już po 10 minutach umiarkowanej aktywności fizycznej. Oczywiście, tu nie należy rzucać się od razu na głęboką wodę, decydując się na jakiś sport, przekraczający nasze zdolności fizyczne i wiążący się ze sporym wysiłkiem w sytuacji, kiedy latami wiedliśmy życie kota kanapowego. Jak już wcześniej wspomniałam, aktywność fizyczną musimy dostosować do naszej kondycji fizycznej i naszego wieku. Z czasem jednak nasza kondycja zacznie poprawiać się, więc wówczas możemy stawiać sobie większe wyzwania również i w sporcie. Pierwszym krokiem jest przede wszystkim ruszenie się z kanapy i wytrzymanie w tym, by ćwiczyć regularnie, niezależnie od pogody czy naszych chęci danego dnia. Jak w życiu, również i przy aktywności fizycznej mamy lepsze i słabsze dni, ale najważniejsza jest tu samodyscyplina.

Aktywność fizyczna zalecana jest także jako sposób na nie tylko na łagodzenie przejawów stresu, ale również i na całkowite jego zwalczenie. To, że dzięki uprawianiu sportu, utrzymujemy nasze ciało w dobrej kondycji fizycznej, sprawia, że radzi ono sobie również z napięciami emocjonalnymi, wycisza nasz umysł i zapewnia naszemu organizmowi dobroczynny zastrzyk endorfin, a więc hormonów szczęścia. I nie jest to wyłącznie czcze pisanie, a potwierdzone szerokimi badaniami, które wykazały, że stan emocjonalny człowieka ulega zmianie pod wpływem aktywności fizycznej. Ćwiczenia relaksują nas, zmniejszają poczucie napięcia, obniżają poziom naszych lęków, odsuwają od nas smutek i przygnębienie. Wbrew pozorom, choć czujemy się po nich zmęczeni, to dodają nam energii i zyskujemy poczucie, że wraca nam chęć do życia. Aktywność fizyczna daje dużo radości i zadowolenia, a jeśli pojawiają się również efekty, poprawia się nasz wygląd, poprawia się nasze zdrowie, to zaczynamy dostrzegać przede wszystkim plusy tego, że zaczęliśmy ćwiczyć. I to również potęguje w nas uczucie samozadowolenia.

Badania wykazały również, że regularne ćwiczenia nie tylko poprawiają nasz nastrój, ale również obniżają te negatywne stany emocjonalne, z którymi zmagaliśmy się dłuższy czas, a więc eliminują przygnębienie, zniżenie, koją nasze nerwy.

Tak więc wszelkie analizy i badania potwierdzają, że aktywność fizyczna nie tylko zapewni nam zdrowie fizyczne, nie tylko poprawi naszą kondycję, ale również będzie miała dobroczynny i trwały wpływ na naszą psychikę.

Aktywność fizyczna a zdrowie psychiczne
zamów wróżbęjak zamówić wróżbę
Tagi wpisu:

O mnie

Aktywność fizyczna a zdrowie psychiczne horoskop Jestem doświadczoną kobietą, wróżką i numerologiem. Moja sprawność w interpretacji rozkładów kart tarota i uzupełnianie jej numerologią zadziwia często nawet mnie, stąd pewnie tak spore zainteresowanie moimi wróżbami. Oprócz wiedzy teoretycznej i praktycznej, wykazuję się również szczerością w moich wróżbach, dlatego masz pewność, że powiem Ci zawsze to co pokazały mi karty a nie to,co chcesz usłyszeć Zawsze stawiam na szczerość i prawdę rozkładając karty, ponieważ to zawsze popłaca. Więcej o mnie przeczytacie Państwo tutaj: o mnie

W przypadku zainteresowania moimi wróżbami proszę o kontakt pod tym adresem e-mail: wrozka@otylia.pl. Lub za pomocą formularza kontaktowego na stronie zamów wróżbę. Pozdrawiam serdecznie.

Opinie o mnie

opinie

"Bardzo Pani dziekuję. Pani wróżba choć raczej nazwałabym to opisem stanu faktycznego, bardzo celnego jest poukładaniem w samym sobie treści, do których często wstyd się przyznać przed samym sobą.... Jeszcze raz bardzo dziękuję. Pozdrawian serdeczcznie i cieplutko w ten zimowy czas.... :-))))"

Pani Anna


opinie

“Droga Otylio, dziękuję Tobie za tak szybką odpowiedz, to co napisałaś podniosło mnie na duchu. Mam na dzieję że Twoja wróżba się spełni, Jeszcze raz dziękuję i myślę że w niedługim czasie zwrócę się do Pani po pomoc.”

Pan Tomasz


opinie

“ Wielce szanowna Pani Otylio Jestem pod ogromnym wrażeniem trafności Pani wróżb. Znając przyszłe wydarzenia dotyczące mnie i moich bliskich jestem bardziej spokojny z zrównoważony. O wiele łatwiej jest mi podejmować decyzje, które dotyczą mojego otoczenia zarówno w pracy zawodowej, działalności społecznej jak i życiu osobistym. Serdecznie Pani dziękuję. Życzę Pani wszelkiej pomyślności. Z wyrazami szacunku i uznania. ”

Pan Marian


KLIKNIJ, aby zobaczyć wszystkie opinie

Wersje językowe

Polish PL English EN German DE Dutch NL French FR Italian IT Spanish ES

Szybki kontakt

Napisz do mnie teraz:




Facebook

Polub mój profil na Facebooku, by otrzymywać powiadomienia o promocjach.

Facebookfacebook

Losuj kartę tarota - Karta dnia

Kliknij w poniższą kartę, aby wylosować dla siebie kartę dnia.
Losuj jedną kartę tarotakarta dnia

Wszystkie karty tarota

Wielkie arkana


0 Głupiec - I Mag - II Kapłanka - III Cesarzowa - IV Cesarz - V Arcykapłan - VI Kochankowie - VII Rydwan - VIII Sprawiedliwość - IX Pustelnik - X Koło fortuny - XI Moc - XII Wisielec - XIII Śmierć - XIV Umiarkowanie - XV Diabeł - XVI Wieża - XVII Gwiazda - XVIII Księżyc - XIX Słońce - XX Sąd - XXI Świat

Małe arkana


Czytaj więcej...

Buławy: 2 buław - 3 buław - 4 buław - 5 buław - 6 buław - 7 buław - 8 buław - 9 buław - 10 buław - As buław - Rycerz buław - Król buław - Królowa buław - Giermek buław

Kielichy: 2 kielichów - 3 kielichów - 4 kielichów - 5 kielichów - 6 kielichów - 7 kielichów - 8 kielichów - 9 kielichów - 10 kielichów - As kielichów - Rycerz kielichów - Król kielichów - Królowa kielichów - Giermek kielichów

Miecze: 2 mieczy - 3 mieczy - 4 mieczy - 5 mieczy - 6 mieczy - 7 mieczy - 8 mieczy - 9 mieczy - 10 mieczy - As mieczy - Rycerz mieczy - Król mieczy - Królowa mieczy - Giermek mieczy

Monety: 2 monet - 3 monet - 4 monet - 5 monet - 6 monet - 7 monet - 8 monet - 9 monet - 10 monet - As monet - Rycerz monet - Król monet - Królowa monet - Giermek monet

Horoskopy i numerologia

Znaki zodiaku


Baran - Bliźnięta - Byk - Koziorożec - Lew - Panna - Rak - Ryby - Skorpion - Strzelec - Waga - Wodnik

Charakterystyka numerologiczna


Numerologiczna 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 11 - 22 - 33 - 44

Popularne artykuły

Ciekawie o tarocie


Jak formułować pytania do kart ? - Jak opisać swoją sytuację ? - Rozkład kart tarota na miłość, związek, pracę, zdrowie i pieniądze - Interpretacja rozkładu kart tarota - Tarot TAK NIE online - Finanse czyli pieniądze w tarocie - Kiedy znajdę pracę ? - Tarot a zdrowie i choroby

Czytaj więcej...

Klika słów o wróżeniu


Czego nie wie nawet najlepsza wróżka ? - Dobra wróżka online - Tarocistka a wróżka - różnice i podobieństwa - Jak przebiega wizyta u wróżki ? - Wróżby online - Wróżba e-mail - Czy wróżenie z kart tarota jest łatwe ?

Troszkę numerologii


Analiza numerologiczna - Dopasowanie numerologiczne - Numerologia związku - Podstawy numerologii - Znaczenie naszej daty urodzenia

Co nas czeka w życiu ?


Co mnie czeka w przyszłości ? - Co będę szczęśliwa ? - Kiedy wyjdę za mąż ? - Kiedy zajdę w ciążę ? - Kiedy urodzę dziecko ? - Ile będę miała dzieci ? - Kiedy wreszcie schudnę ?

Jak żyć ?


Jak być szczęśliwym ? - Jak pokonać strach ? - Sposoby na stres i nerwy - Jak być asertywnym ? - Jak poznać depresję ? - Jak wieść satysfakcjonujące życie ?

Miłość w kartach


Wróżby miłosne w kartach - Co on do mnie czuje ? - Związek i miłość karmiczna - Rytuały i zaklęcia miłosne - Dlaczego ich nie wykonuję ? - Jak sprawdzić czy on mnie zdradza ? - Gdy mąż zdradza... Zdrada w tarocie - Romans w pracy - Zazdrość w tarocie

Odrobina ezoteryki


Jak afirmować ? - Jak sobie poradzić z wizualizacją ? - Jak myśli i czyny kształtują naszą rzeczywistość ? - Czakry człowieka - Czym jest oświecenie ? - Jak się bronić przed wampirami energetycznymi ?

Chcesz rabatu ?

Wstaw mój baner w zamian za rabat - kliknij tutaj

Aktywność fizyczna a zdrowie psychiczne horoskopy Aktywność fizyczna a zdrowie psychiczne wróżba z kart Ruch fizyczny a zdrowie wróżba online Ruch fizyczny a zdrowie horoskop

Jak zamówić ?

zamów wróżbęjak zamówić wróżbę