Ruch fizyczny a zdrowie

Ruch to zdrowie

Nie na darmo mówi się, że „ruch to zdrowie” i „w zdrowym ciele zdrowych duch”. Każdy z nas, kto zaczyna przygodę z aktywnością fizyczną i dzięki niej zmienia styl swojego życia, dość szybko przekonuje się, że ma ona nie tylko dobroczynny wpływ na jego kondycję, ale również i na jego samopoczucie, a wiec również na zdrowie psychiczne.

rodzaje aktywności fizycznej

Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie człowieka ?

Aktywność fizyczna nie jest jednak czymś sporadycznym, na co decydujemy się okazjonalnie, kiedy mamy ochotę. Taka aktywność nie wpłynie ani na nasze zdrowie fizyczne, ani na nastrój. By przekonać się o tym, że ma ona wpływ na nas kompleksowo, musimy zacząć ćwiczyć codziennie i regularnie. Co więcej, nasze ćwiczenia musimy dopasowywać do naszego stanu zdrowia, naszej kondycji ogólnej, naszego wieku i pory roku. Tylko regularne ćwiczenia poprawią wydolność naszego organizmu, wpłyną niezwykle korzystnie na naszą sylwetkę oraz na naszą psychikę i uchronią nas przed innymi chorobami. Aktywność fizyczna będzie miała korzystny wpływ na nasze mięśnie, stawy, kręgosłup, podniesie naszą odporność.

W jaki sposób aktywność fizyczna wpływa na naszą psychikę?

Badania wykazały, że zapewnia zdrowy sen i zdecydowanie poprawia nasz stan emocjonalny. Dlatego też zalecana jest osobom, które zmagają się z depresją. Co więcej, badania wykazały również, że osoby, które unikają aktywności fizycznej przez długi okres czasu, są bardziej podatne na depresje niż takie, które prowadzą aktywny tryb życia i uprawiają jakiś sport.

Badania wykazują również, że poprawa nastroju następuje już po 10 minutach umiarkowanej aktywności fizycznej. Oczywiście, tu nie należy rzucać się od razu na głęboką wodę, decydując się na jakiś sport, przekraczający nasze zdolności fizyczne i wiążący się ze sporym wysiłkiem w sytuacji, kiedy latami wiedliśmy życie kota kanapowego. Jak już wcześniej wspomniałam, aktywność fizyczną musimy dostosować do naszej kondycji fizycznej i naszego wieku. Z czasem jednak nasza kondycja zacznie poprawiać się, więc wówczas możemy stawiać sobie większe wyzwania również i w sporcie. Pierwszym krokiem jest przede wszystkim ruszenie się z kanapy i wytrzymanie w tym, by ćwiczyć regularnie, niezależnie od pogody czy naszych chęci danego dnia. Jak w życiu, również i przy aktywności fizycznej mamy lepsze i słabsze dni, ale najważniejsza jest tu samodyscyplina.

Aktywność fizyczna zalecana jest także jako sposób na nie tylko na łagodzenie przejawów stresu, ale również i na całkowite jego zwalczenie. To, że dzięki uprawianiu sportu, utrzymujemy nasze ciało w dobrej kondycji fizycznej, sprawia, że radzi ono sobie również z napięciami emocjonalnymi, wycisza nasz umysł i zapewnia naszemu organizmowi dobroczynny zastrzyk endorfin, a więc hormonów szczęścia. I nie jest to wyłącznie czcze pisanie, a potwierdzone szerokimi badaniami, które wykazały, że stan emocjonalny człowieka ulega zmianie pod wpływem aktywności fizycznej. Ćwiczenia relaksują nas, zmniejszają poczucie napięcia, obniżają poziom naszych lęków, odsuwają od nas smutek i przygnębienie. Wbrew pozorom, choć czujemy się po nich zmęczeni, to dodają nam energii i zyskujemy poczucie, że wraca nam chęć do życia. Aktywność fizyczna daje dużo radości i zadowolenia, a jeśli pojawiają się również efekty, poprawia się nasz wygląd, poprawia się nasze zdrowie, to zaczynamy dostrzegać przede wszystkim plusy tego, że zaczęliśmy ćwiczyć. I to również potęguje w nas uczucie samozadowolenia.

Badania wykazały również, że regularne ćwiczenia nie tylko poprawiają nasz nastrój, ale również obniżają te negatywne stany emocjonalne, z którymi zmagaliśmy się dłuższy czas, a więc eliminują przygnębienie, zniżenie, koją nasze nerwy.

Tak więc wszelkie analizy i badania potwierdzają, że aktywność fizyczna nie tylko zapewni nam zdrowie fizyczne, nie tylko poprawi naszą kondycję, ale również będzie miała dobroczynny i trwały wpływ na naszą psychikę.

Aktywność fizyczna a zdrowie psychiczne

zamów wróżbęjak zamówić wróżbę
Tagi wpisu:

O mnie

Aktywność fizyczna a zdrowie psychiczne horoskop Jestem doświadczoną kobietą, wróżką i numerologiem. Moja sprawność w interpretacji rozkładów kart tarota i uzupełnianie jej numerologią zadziwia często nawet mnie, stąd pewnie tak spore zainteresowanie moimi wróżbami. Oprócz wiedzy teoretycznej i praktycznej, wykazuję się również szczerością w moich wróżbach, dlatego masz pewność, że powiem Ci zawsze to co pokazały mi karty a nie to,co chcesz usłyszeć Zawsze stawiam na szczerość i prawdę rozkładając karty, ponieważ to zawsze popłaca. Więcej o mnie przeczytacie Państwo tutaj: o mnie

W przypadku zainteresowania moimi wróżbami proszę o kontakt pod tym adresem e-mail: wrozka@otylia.pl. Lub za pomocą formularza kontaktowego na stronie zamów wróżbę. Pozdrawiam serdecznie.

Opinie o mnie

opinie

“witam. dzieki Pani inaczej teraz na to wszystko patrze odrzyła wemnie nadzieje ze jeszcze moge być szczesliwy w zyciu. nie dziekuje bo wiem ze się nie dziekuje za takie zeczy,ale zycze Pani wszystkiego dobrego i bardzo się ciesze ze jeszcze są tacy ludzie jak Pani. zycze dużo zdrowia i pozdrawiam serdecznie.”

Pan Adam


opinie

“Pani Otylio - bardzo,bardzo dziękuję za szybką odpowiedź. Przeczytałam i jestem pod WIELKIM wrażeniem. W wolnej chwili przeczytam to po raz kolejny i w domowym zaciszu przeanalizuję zdanie po zdaniu wyciągając cenne wnioski i wskazówki. ”

Pani Marzena


opinie

“ Wielce szanowna Pani Otylio Jestem pod ogromnym wrażeniem trafności Pani wróżb. Znając przyszłe wydarzenia dotyczące mnie i moich bliskich jestem bardziej spokojny z zrównoważony. O wiele łatwiej jest mi podejmować decyzje, które dotyczą mojego otoczenia zarówno w pracy zawodowej, działalności społecznej jak i życiu osobistym. Serdecznie Pani dziękuję. Życzę Pani wszelkiej pomyślności. Z wyrazami szacunku i uznania. ”

Pan Marian


KLIKNIJ, aby zobaczyć wszystkie opinie

Wersje językowe

Polish PL English EN German DE Dutch NL French FR Italian IT Spanish ES

Szybki kontakt

Napisz do mnie teraz:




    Ważne posty

    • Jak działa tarot ?
    • O moich wróżbach
    • Kilka słów o mnie
    • Przykłady moich rozkładów
    • Jak opisać swoją sytuację życiową ?
    • Jakie pytania zadawać kartom ?
    • Jak traktować wróżbę z kart ?
    • Co po otrzymaniu wróżby ?
    • Opinie o mojej pracy

    Często czytane

    • Dopasowanie znaków zodiaku
    • Numerologia partnerska
    • Miłość karmiczna
    • Małe Arkana w tarocie
    • Wielkie Arkana w tarocie
    • Tarot Lenormand
    • Losuj kartę tarota
    • Karty cygańskie
    • Karty klasyczne
    • Runy

    Facebook

    Polub mój profil na Facebooku, by otrzymywać powiadomienia o promocjach.

    Facebookfacebook

    Losuj kartę tarota

    Kliknij w poniższą kartę, aby wylosować dla siebie kartę dnia.
    Losuj jedną kartę tarotakarta dnia

    Wszystkie karty tarota

    Wielkie arkana


    0 Głupiec - I Mag - II Kapłanka - III Cesarzowa - IV Cesarz - V Arcykapłan - VI Kochankowie - VII Rydwan - VIII Sprawiedliwość - IX Pustelnik - X Koło fortuny - XI Moc - XII Wisielec - XIII Śmierć - XIV Umiarkowanie - XV Diabeł - XVI Wieża - XVII Gwiazda - XVIII Księżyc - XIX Słońce - XX Sąd - XXI Świat

    Małe arkana


    Czytaj więcej...

    Buławy: 2 buław - 3 buław - 4 buław - 5 buław - 6 buław - 7 buław - 8 buław - 9 buław - 10 buław - As buław - Rycerz buław - Król buław - Królowa buław - Giermek buław

    Kielichy: 2 kielichów - 3 kielichów - 4 kielichów - 5 kielichów - 6 kielichów - 7 kielichów - 8 kielichów - 9 kielichów - 10 kielichów - As kielichów - Rycerz kielichów - Król kielichów - Królowa kielichów - Giermek kielichów

    Miecze: 2 mieczy - 3 mieczy - 4 mieczy - 5 mieczy - 6 mieczy - 7 mieczy - 8 mieczy - 9 mieczy - 10 mieczy - As mieczy - Rycerz mieczy - Król mieczy - Królowa mieczy - Giermek mieczy

    Monety: 2 monet - 3 monet - 4 monet - 5 monet - 6 monet - 7 monet - 8 monet - 9 monet - 10 monet - As monet - Rycerz monet - Król monet - Królowa monet - Giermek monet

    Horoskopy i numerologia

    Znaki zodiaku


    Baran - Bliźnięta - Byk - Koziorożec - Lew - Panna - Rak - Ryby - Skorpion - Strzelec - Waga - Wodnik

    Charakterystyka numerologiczna


    Numerologiczna 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 11 - 22 - 33 - 44

    Popularne artykuły

    Ciekawie o tarocie


    Jak formułować pytania do kart ? - Jak opisać swoją sytuację ? - Rozkład kart tarota na miłość, związek, pracę, zdrowie i pieniądze - Interpretacja rozkładu kart tarota - Tarot TAK NIE online - Finanse czyli pieniądze w tarocie - Kiedy znajdę pracę ? - Tarot a zdrowie i choroby

    Czytaj więcej...

    Klika słów o wróżeniu


    Czego nie wie nawet najlepsza wróżka ? - Dobra wróżka online - Tarocistka a wróżka - różnice i podobieństwa - Jak przebiega wizyta u wróżki ? - Wróżby online - Wróżba e-mail - Czy wróżenie z kart tarota jest łatwe ?

    Troszkę numerologii


    Analiza numerologiczna - Dopasowanie numerologiczne - Numerologia związku - Podstawy numerologii - Znaczenie naszej daty urodzenia

    Co nas czeka w życiu ?


    Co mnie czeka w przyszłości ? - Co będę szczęśliwa ? - Kiedy wyjdę za mąż ? - Kiedy zajdę w ciążę ? - Kiedy urodzę dziecko ? - Ile będę miała dzieci ? - Kiedy wreszcie schudnę ?

    Jak żyć ?


    Jak być szczęśliwym ? - Jak pokonać strach ? - Sposoby na stres i nerwy - Jak być asertywnym ? - Jak poznać depresję ? - Jak wieść satysfakcjonujące życie ?

    Miłość w kartach


    Wróżby miłosne w kartach - Co on do mnie czuje ? - Związek i miłość karmiczna - Rytuały i zaklęcia miłosne - Dlaczego ich nie wykonuję ? - Jak sprawdzić czy on mnie zdradza ? - Gdy mąż zdradza... Zdrada w tarocie - Romans w pracy - Zazdrość w tarocie

    Odrobina ezoteryki


    Jak afirmować ? - Jak sobie poradzić z wizualizacją ? - Jak myśli i czyny kształtują naszą rzeczywistość ? - Czakry człowieka - Czym jest oświecenie ? - Jak się bronić przed wampirami energetycznymi ?

    Inne ciekawe źródła


    Mój blog to nie jedyne źródło informacji o wróżbach, tarocie, horoskopach, numerologii i całej szeroko pojętej ezoteryce. Z czystym sumieniem mogę Państwu polecić następujące serwisy internetowe: magia.onet.pl, horoskop.wp.pl, astromagia.pl, mhoroskop.pl, horoskopy.gazeta.pl, kobieta.interia.pl, horoskopy.fazi.pl, magiakart.pl, salontajemnic.pl, astroweb.pl, abrahadabra.pl, czary.pl, horoskop.czarymary.pl czy programva.com

    Partnerzy

    Aktywność fizyczna a zdrowie psychiczne wróżba z kart Ruch fizyczny a zdrowie wróżba online Ruch fizyczny a zdrowie horoskop

    Jak zamówić ?

    zamów wróżbęjak zamówić wróżbę